سردی پاها می‌تواند در زندگی روزمره تأثیر زیادی داشته باشد و نشان‌دهنده مشکلات جدی‌تری باشد.
به گزارش خط سلامت در این مقاله، به بررسی نشانه‌های هشداردهنده و زمان مناسب برای مراجعه به پزشک خواهیم پرداخت. همچنین، به شما پیشنهاد می‌دهیم که با استفاده از درمان های خانگی و تغییرات سبک زندگی، به بهبود وضعیت پاهای خود کمک کنید.
دلایل سردی پاها
دلایل متعددی برای سردی پاها وجود دارد. یکی از دلایل آشکار می‌تواند عوامل محیطی مانند آب و هوا باشد، در حالی که سایر علل حساسیت به سرما می‌تواند نشانه‌ای از یک وضعیت بهداشتی زیرین باشد، از جمله:
گردش خون ضعیف
گردش خون ضعیف به این معناست که خون به طور مؤثر در سراسر بدن پمپاژ نمی‌شود. این ممکن است زمانی اتفاق بیفتد که رگ‌های خونی بسیار تنگ یا گشاد شده باشند. گردش خون ضعیف می‌تواند منجر به سردی پاها، کم‌آبی، التهاب و بیماری سلول داسی شکل شود.
کم‌خونی
کم‌خونی به معنای کمبود سلول‌های قرمز خون سالم است. این باعث می‌شود که بدن به میزان کافی اکسیژن دریافت نکند و در نتیجه گردش خون ضعیف شود. عدم گردش خون در اندام‌های تحتانی، به ویژه در پاها، می‌تواند منجر به سردی پاها شود.
دیابت
در دیابت، بدن نمی‌تواند هورمون تنظیم‌کننده قند خون، انسولین، را به درستی تولید یا استفاده کند. به همین دلیل، سطح قند خون بالا می‌تواند به اعصاب آسیب برساند، به‌ویژه در پاها، پاها، دست‌ها و بازوها. به این حالت نوروپاتی محیطی دیابتی گفته می‌شود که معمولاً منجر به مشکلات حس دما می‌شود و می‌تواند به شکل پاهای سرد بروز کند.
کم‌کاری تیروئید
تیروئید هورمون‌های ضروری تولید می‌کند و به تنظیم دما در بدن کمک می‌کند. با کم‌کاری تیروئید، تیروئید به‌درستی فعالیت نمی‌کند و ممکن است منجر به احساس سوزن سوزن شدن، بی‌حسی و سردی در پاها و دست‌ها شود.
پدیده رینود
که به آن بیماری رینود نیز گفته می‌شود، به تنگ شدن رگ‌های خونی در اندام‌هایی مانند دست‌ها و پاها اشاره دارد. این تنگی می‌تواند جریان خون را کاهش دهد، باعث بی‌حسی شود و تغییرات رنگ پوست در نواحی تحت تأثیر ایجاد کند.
اسکلروز چندگانه (MS)
به عنوان دیستزی (حس غیرعادی) شناخته می‌شود، علائم پاهای سرد و پاها می‌تواند در افراد مبتلا به MS رخ دهد. زیرا MS بر سیستم عصبی و تنظیم دما تأثیر می‌گذارد.
چرا پاهای سرد بیشتر در زنان دیده می‌شود؟
تحقیقات نشان می‌دهد سردی پاها (و دست‌ها) ممکن است در زنان، نسبت به افرادی که به عنوان مرد تعیین شده‌اند، بیشتر دیده شود، به ویژه در زنان جوان‌تر با نمایه توده بدنی (BMI) پایین‌تر. کارشناسان نظریه‌پردازی می‌کنند که زنان معمولاً متابولیسم کندتری نسبت به مردان دارند، بنابراین بدن آن‌ها ممکن است حرارت کمتری تولید کند و منجر به سردی پاها شود.
درمان های خانگی برای رفع سردی پا در فصل پاییز
برای راحت‌تر کردن پاهای سرد، چند درمان خانگی و تغییر سبک زندگی وجود دارد که کارشناسان پیشنهاد می‌کنند، از جمله:
افزایش فعالیت بدنی برای بهبود جریان خون
پوشیدن لباس‌های گرم، از جمله جوراب‌های ضخیم و دمپایی در خانه
امتحان کردن یک حمام پای گرم (اما نه داغ) برای یک دوز سریع گرما
اجتناب از دماهای سرد در فضای باز و استفاده از لباس‌های عایق در صورت نیاز
هیدراته ماندن برای حفظ عملکرد طبیعی بدن، از جمله تنظیم دما
محدود کردن مصرف موادی مانند کافئین و نیکوتین که می‌توانند احساس سردی را تشدید کنند
برای ورود به صفحه اینستاگرام کلیک کنید.تمام مطالب سایت اختصاصی و توسط تحریریه خط سلامت تولید شده است، استفاده با ذکر منبع و لینک دهی بلامانع است
