14 عادت بد که باعث نازک شدن موهای تان می‌شود

در این مقاله، متخصصان پوست و مو از نکات کلیدی برای حفظ سلامت موها و جلوگیری از ریزش مو پرده‌برداری کرده‌اند. از شستشوی نامناسب موها تا عادت‌های غذایی غلط، بررسی خواهیم کرد که کدام رفتارهای روزمره می‌توانند بر رشد و ضخامت موهای شما تأثیر بگذارند.

به گزارش خط سلامت با رعایت این نکات ساده، می‌توانید موهای خود را از آسیب و نازکی محافظت کنید و به بهبود ظاهر آن‌ها کمک کنید.

14 عادت منفی که باعث نازک شدن موها می‌شود

اگر می‌خواهید موهای پرپشت و زیبا داشته باشید، باید عادات سالم مو را حفظ کرده و از عادات بدی که به موهای شما آسیب می‌زنند، پرهیز کنید. متخصصان پوست و آرایشگران به شما می‌گویند چه کارهایی را اشتباه انجام می‌دهید و چگونه می‌توانید عادات روزمره‌ای که باعث نازک شدن موهای شما می‌شوند، اصلاح کنید.

شستشوی ناکافی موها

آنابل کینگلسی، متخصص پوست و مشاور تریکولوژی در کلینیک‌های فیلیپ کینگلسی، می‌گوید: شستشوی موها برای سلامت پوست سر و مو بسیار مهم است. پوست سر هم نوعی پوست است و شستشوی منظم به رشد بهتر موها کمک می‌کند و از نازک شدن آن‌ها جلوگیری می‌کند. 

ملیسا پیلیان، متخصص پوست در کلینیک کلیولند، می‌گوید: اکثر مردم باید حداقل هر دو روز یکبار موهای خود را بشویند. اگر این کار را نکنید، چربی‌ها و آلودگی‌ها بر روی پوست سر جمع می‌شوند که می‌تواند منجر به التهاب و شوره سر شود.

شستشوی بیش از حد موها

شستشوی بیش از حد می‌تواند برای افرادی که موهای خشک یا شکننده دارند، مشکل‌ساز باشد. دکتر پیلیان می‌گوید: شستشوی مکرر می‌تواند باعث شکستگی مو شود، به‌ویژه اگر از شامپوی خشک‌کننده استفاده کنند.

رفتار خشن با موها

شستشو و نرم‌کننده را به آرامی روی موها بزنید و از شانه‌های دندانه‌دار برای باز کردن گره‌های مو استفاده کنید.

عدم توجه به رژیم غذایی

رژیم غذایی نقش بسیار مهمی در سلامت موها دارد. رژیم مدیترانه‌ای که شامل پروتئین‌های لاغر، آجیل، میوه‌ها و سبزیجات، غلات کامل و چربی‌های سالم است، بهترین گزینه برای موهای شما محسوب می‌شود. این رژیم غذایی می‌تواند به تقویت موها کمک کند و مواد مغذی مورد نیاز برای رشد سالم آن‌ها را فراهم آورد.

دکلره کردن بیش از حد

دکلره کردن مکرر موها می‌تواند به کوتیکول آسیب برساند و منجر به نازکی و شکنندگی موها شود. این عادت نه تنها موها را ضعیف می‌کند بلکه می‌تواند به ایجاد موخوره و ریزش مو نیز منجر شود. بنابراین، بهتر است دکلره کردن را به حداقل برسانید و از محصولات محافظتی برای حفظ رطوبت و سلامت موها استفاده کنید.

استفاده از ابزار حرارتی با دمای بالا

استفاده مکرر از ابزارهای حرارتی مانند اتو و سشوار می‌تواند باعث آسیب جدی به موها شود. حرارت بالا، رطوبت موها را از بین می‌برد و باعث شکنندگی آن‌ها می‌شود. توصیه می‌شود از محصولات حرارتی محافظت‌کننده استفاده کنید و در صورت امکان دما را کاهش دهید.

استفاده از برس نامناسب

برس‌های نامناسب می‌توانند به موها آسیب بزنند و باعث ریزش آن‌ها شوند. بهترین گزینه، استفاده از برس‌های پلاستیکی با دندانه‌های گرد است که به آرامی موها را شانه کرده و از ایجاد کشش اضافی جلوگیری می‌کند.

عدم کوتاهی منظم موها

عدم کوتاهی منظم موها می‌تواند باعث ایجاد موخوره و شکستگی آن‌ها شود. بهتر است هر ۸ هفته یکبار موها را کوتاه کنید تا به حفظ سلامت آن‌ها کمک کنید و از بروز آسیب‌های بیشتر جلوگیری نمایید.

نادیده گرفتن استرس

استرس می‌تواند تأثیر منفی بر سلامت موها بگذارد و باعث نازکی آن‌ها شود. مدیریت استرس از طریق ورزش، یوگا یا مدیتیشن می‌تواند به بهبود وضعیت موها کمک کند و از ریزش آن‌ها جلوگیری نماید.

سیگار کشیدن

سیگار کشیدن نه تنها برای سلامتی مضر است، بلکه می‌تواند باعث کاهش گردش خون به پوست سر و نازک شدن موها شود. ترک سیگار می‌تواند به بهبود سلامت عمومی و همچنین سلامت موها کمک کند.

صرف‌نظر از صبحانه

صبحانه مهم‌ترین وعده غذایی روز است و می‌تواند به تقویت موها کمک کند. مصرف مواد مغذی در صبحانه، انرژی مورد نیاز برای بدن را تأمین می‌کند و به رشد سالم موها کمک می‌کند.

استفاده از محصولات آرایشی نامناسب

برخی از محصولات آرایشی حاوی مواد شیمیایی مضر هستند که می‌توانند به فولیکول‌های مو آسیب بزنند و باعث ریزش آن‌ها شوند. انتخاب محصولات با کیفیت و طبیعی می‌تواند به حفظ سلامت موها کمک کند.

کشیدن موها

مدل‌هایی مانند بافت، دم‌اسبی و گوجه‌ ای‌ توانند فشار زیادی به موها وارد کنند و منجر به نازکی و ریزش آن‌ها شوند. بهتر است از این مدل‌ها به میزان متعادل استفاده کنید و به موها استراحت دهید.

کندن موهای سفید کشیدن موهای سفید می‌تواند به فولیکول مو آسیب بزند و مانع از رشد صحیح آن‌ها شود. بهتر است به جای کشیدن موها، از روش‌های دیگر مانند رنگ کردن یا استفاده از محصولات پوشش‌دهنده استفاده کنید.

عدم محافظت از موها در برابر آفتاب

قرار گرفتن در معرض آفتاب می‌تواند به کوتیکول و الیاف مو آسیب بزند و آن‌ها را مستعد شکستگی کند. استفاده از کلاه یا محصولات محافظت‌کننده UV می‌تواند به حفظ سلامت موها کمک کند.

برای ورود به صفحه اینستاگرام کلیک کنید.

تمام مطالب سایت اختصاصی و توسط تحریریه خط سلامت تولید شده است، استفاده با ذکر منبع و لینک دهی بلامانع است