۵ دلیل علمی برای تمیز کردن روزانه زبان + بهترین زمان این کار

بسیاری از افراد تنها با مسواک زدن به مراقبت از دهان خود اکتفا می‌کنند و فراموش می‌کنند که زبان نیز می‌تواند منبع باکتری‌های مضر و بوی بد دهان باشد.

به گزارش خط سلامت تمیز کردن روزانه زبان نه‌تنها ظاهر زبان را بهبود می‌بخشد، بلکه باعث کاهش بوی بد دهان، تقویت حس چشایی، و حتی پیشگیری از مشکلات گوارشی می‌شود.

۵ دلیل علمی تمیز کردن روزانه زبان 

بهبود ظاهر زبان

ممکن است توجه به زیبایی زبان سطحی به نظر برسد، اما عدم تمیز کردن زبان می‌تواند منجر به تجمع بیش از حد ذرات و ایجاد لایه‌ای سفید روی آن شود. تمیز کردن زبان با یک تمیزکننده زبان می‌تواند به نوعی مانند "لایه‌برداری" زبان عمل کرده و ظاهر تمیز، تازه و صورتی آن را حفظ کند.

کاهش بوی بد دهان

آیا تا به حال فکر کرده‌اید که چرا با وجود مسواک زدن منظم و استفاده از آدامس‌های خوشبوکننده، هنوز هم دهانتان بوی بدی می‌دهد؟ دلیل این مشکل به باکتری‌های موجود روی زبان شما برمی‌گردد که در صورت عدم تمیز کردن زبان، باعث بوی بد دهان می‌شوند. طبق یک مطالعه در سال ۲۰۰۴، تمیز کردن زبان نسبت به مسواک زدن در حذف باکتری‌های بدبو مؤثرتر است؛ بنابراین باید هر دو را انجام دهید.

بهبود سلامت دهان

تجمع باکتری‌ها روی زبان می‌تواند به سایر نقاط دهان نیز سرایت کند و منجر به مشکلاتی مانند پوسیدگی دندان و عفونت لثه شود. با این حال، طبق مطالعه‌ای در سال ۲۰۰۵، تمیز کردن زبان دو بار در روز می‌تواند به حذف باکتری‌های مضر و حفظ سلامت دهان کمک کند.

پیشگیری از مشکلات گوارشی

باکتری‌های موجود روی زبان می‌توانند هنگام بلع غذا یا از طریق بزاق به دستگاه گوارش منتقل شوند و سلامت گوارشی را به خطر بیندازند. این می‌تواند شما را مستعد مشکلاتی مانند نفخ و سوء‌هاضمه کند. بنابراین، لازم است که هر روز از شر این باکتری‌ها خلاص شوید.

تقویت حس چشایی

اگر غذاها برای شما هیچ‌گاه "به اندازه کافی تند" یا "به اندازه کافی شور" نیستند، ممکن است این مسئله به دلیل کاهش حس چشایی‌تان باشد. طبق یک مطالعه منتشر شده در مجله Periodontology، تمیز کردن زبان دو بار در روز می‌تواند بار میکروبی روی آن را کاهش داده و حس چشایی را تقویت کند، به طوری که بتوانید طعم‌های تلخ، ترش، شیرین و تند را بهتر تجربه کنید.

روش‌های مناسب برای تمیز کردن زبان

استفاده از تمیزکننده زبان (Tongue Scraper): این ابزار مخصوص برای تمیز کردن زبان طراحی شده و مؤثرترین روش است. تمیزکننده را از انتهای زبان به سمت نوک بکشید تا ذرات و باکتری‌ها از روی سطح زبان پاک شوند. پس از هر بار کشیدن، تمیزکننده را با آب شستشو دهید.

مسواک زدن زبان: اگر تمیزکننده زبان در دسترس نیست، می‌توانید از پشت مسواک (در صورتی که سطح مخصوص برای زبان داشته باشد) یا خود مسواک استفاده کنید. سطح زبان را به آرامی با مسواک پاک کنید تا ذرات از بین بروند.

استفاده از دهان‌شویه: به‌عنوان مکمل می‌توانید از دهان‌شویه‌های ضدباکتری استفاده کنید تا باکتری‌های باقی‌مانده از بین بروند.

بهترین زمان برای تمیز کردن زبان

صبح‌ها پس از بیدار شدن

این بهترین زمان برای تمیز کردن زبان است، زیرا در طول شب باکتری‌ها و ذرات روی زبان تجمع می‌کنند. تمیز کردن زبان پس از مسواک زدن به کاهش بوی بد دهان و شروع روز با حس تازگی کمک می‌کند.

شب‌ها قبل از خواب

تمیز کردن زبان در پایان روز به حذف ذرات غذا و باکتری‌هایی که در طول روز روی زبان انباشته شده‌اند، کمک می‌کند. تمیز کردن زبان دو بار در روز، صبح و شب، به بهبود بهداشت دهان و دندان و پیشگیری از مشکلات مرتبط کمک می‌کند.

تمام مطالب سایت اختصاصی و توسط تحریریه خط سلامت تولید شده است، استفاده با ذکر منبع و لینک دهی بلامانع است