قرص چای سبز به افزایش سوخت و ساز بدن کمک می کند، که ممکن است در کاهش وزن موثر باشد. این امر به ویژه به دلیل وجود کاتچین‌ها، که نوعی آنتی‌اکسیدان در چای سبز هستند، می‌باشد.
به گزارش خط سلامت در این مقاله، به بررسی فواید و عوارض جانبی قرص چای سبز می‌پردازیم تا شما بتوانید تصمیم بهتری درباره مصرف آن‌ها بگیرید.
فواید قرص چای سبز برای سلامتی
بهبود عملکرد ذهنی
برخی تحقیقات نشان می‌دهند که چای سبز می‌تواند عملکرد ذهنی را بهبود بخشد. این خاصیت به دلیل وجود کافئین و آمینو اسیدهایی مانند ال-تیانین است که به افزایش تمرکز و کاهش خستگی کمک می‌کنند.
کاهش خطر بیماری‌های قلبی
مصرف منظم چای سبز یا قرص‌های حاوی آن ممکن است با کاهش سطح کلسترول و فشار خون، خطر بیماری‌های قلبی را کاهش دهد.
آنتی‌اکسیدان قوی
کاتچین‌های موجود در چای سبز خاصیت آنتی‌اکسیدانی قوی دارند که می‌تواند به کاهش التهاب و آسیب‌های اکسیداتیو کمک کند.
عوارض جانبی قرص‌های چای سبز:
مشکلات گوارشی
برخی افراد ممکن است بعد از مصرف قرص‌های چای سبز دچار مشکلات گوارشی مانند تهوع، اسهال یا دل‌درد شوند.
افزایش ضربان قلب و اضطراب
به دلیل وجود کافئین در چای سبز، مصرف بیش از حد این قرص‌ها ممکن است منجر به افزایش ضربان قلب و احساس اضطراب شود.
تداخل با داروها
قرص‌های چای سبز ممکن است با برخی داروها تداخل داشته باشند، به ویژه داروهای رقیق‌کننده خون. بنابراین، قبل از مصرف آن‌ها باید با پزشک مشورت کنید.
آسیب به کبد در دوزهای بالا
در موارد نادر، مصرف دوزهای بالا از قرص‌های چای سبز می‌تواند منجر به آسیب به کبد شود.
به طور کلی، اگرچه قرص‌های چای سبز می‌توانند فواید زیادی داشته باشند، اما بهتر است قبل از شروع مصرف آن‌ها، با یک پزشک یا متخصص تغذیه مشورت کنید تا از خطرات و عوارض جانبی احتمالی جلوگیری کنید.
مقایسه قرص چای سبز و دم کرده چای سبز
در جدول زیر به مقایسه قرص چای سبز و چای سبز پرداخته شده است:
ویژگی چای سبز قرص چای سبز| نوع مصرف | نوشیدنی | مکمل |
| محتویات فعال | حاوی کافئین، کاتچین‌ها و آنتی‌اکسیدان‌ها | حاوی مقادیر متمرکز کاتچین و دیگر ترکیبات |
| طعم | دارای طعم و عطر خاص | بدون طعم (در اکثر موارد) |
| عوارض جانبی | ممکن است مشکلات گوارشی ایجاد کند | عوارض مشابه و امکان افزایش ضربان قلب |
| مقدار کافئین | نسبتاً کمتر از قرص‌ها | ممکن است حاوی مقدار بالاتری از کافئین باشد |
| روش مصرف | دم کردن و نوشیدن | بلعیدن به صورت قرص |
| زمان جذب | به تدریج جذب می‌شود | سریع‌تر جذب می‌شود |
| کنترل دوز | دشوار است (بستگی به میزان دم کردن دارد) | دوز مشخص و کنترل‌شده |
| تأثیر بر سلامتی | بهبود سلامت عمومی، افزایش متابولیسم | مشابه چای سبز، اما ممکن است اثرات بیشتری داشته باشد |
| قیمت | معمولاً ارزان‌تر | ممکن است گران‌تر باشد |
توضیحات
چای سبز نوشیدنی طبیعی است که به عنوان یک منبع غنی از آنتی‌اکسیدان‌ها و کافئین شناخته می‌شود. این نوشیدنی علاوه بر فواید سلامتی، طعم و عطر خاص خود را دارد. قرص چای سبز نیز مکملی است که به منظور تمرکز بر فواید خاص چای سبز، به شکل کپسول یا قرص عرضه می‌شود. این قرص‌ها ممکن است حاوی مقادیر بیشتری از کاتچین‌ها و ترکیبات فعال باشند و به سرعت جذب می‌شوند.
تمام مطالب سایت اختصاصی و توسط تحریریه خط سلامت تولید شده است، استفاده با ذکر منبع و لینک دهی بلامانع است
