این مقاله به بررسی سه بیماری قلبی کلیدی (فیبریلاسیون دهلیزی، نارسایی قلبی و بیماری عروق کرونر) می‌پردازد که می‌توانند بر سلامت مغز و خطر ابتلا به زوال عقل تأثیر بگذارند.
به گزارش خط سلامت با اتخاذ شیوه‌های زندگی سالم و مدیریت عوامل خطر، می‌توان از کاهش شناختی در سنین بالا جلوگیری کرد.
۳ بیماری قلبی که می‌توانند بر سلامت مغز تأثیر بگذارند
تحقیقات جدید انجمن قلب آمریکا نشان می‌دهد که سلامت قلب و مغز به‌طرز غیرقابل‌باوری به یکدیگر مرتبط هستند. این مقاله به بررسی سه بیماری قلبی کلیدی (فیبریلاسیون دهلیزی، نارسایی قلبی و بیماری عروق کرونر) می‌پردازد که می‌توانند بر سلامت مغز و خطر ابتلا به زوال عقل تأثیر بگذارند. با اتخاذ شیوه‌های زندگی سالم و مدیریت عوامل خطر، می‌توان از کاهش شناختی در سنین بالا جلوگیری کرد.
در حالی که قلب و مغز در بدن شما اعضای جداگانه‌ای هستند و ما معمولاً درباره آن‌ها به‌عنوان موجودیت‌های جداگانه صحبت می‌کنیم، ارتباط قوی بین این دو از نظر سلامت وجود دارد. قلب خون حاوی اکسیژن و مواد مغذی را به مغز تأمین می‌کند و مغز کنترل سیستم خودکار قلب را بر عهده دارد. به عبارت دیگر، مغز به تنظیم ضربان قلب، تنفس و فشار خون (در میان موارد دیگر) کمک می‌کند.
در یک بیانیه علمی جدید که در ۱۰ اکتبر ۲۰۲۴ در نشریه استروک منتشر شد، انجمن قلب آمریکا تأکید می‌کند که پژوهش‌ها نشان می‌دهند برخی از بیماری‌های قلبی می‌توانند بر سلامت مغز تأثیر بگذارند. در اینجا آنچه شما باید بدانید، آورده شده است.
چه بیماری‌های قلبی بر سلامت مغز تأثیر می‌گذارند؟
پس از بررسی مطالعات بزرگ و طولانی‌مدت و تجزیه و تحلیل آن‌ها، محققان دریافتند سه بیماری قلبی ممکن است بر سلامت مغز تأثیر بگذارند، از جمله ناتوانی شناختی. این سه بیماری قلبی شامل فیبریلاسیون دهلیزی، نارسایی قلبی و بیماری عروق کرونر هستند.
فیبریلاسیون دهلیزی
فیبریلاسیون دهلیزی، که به‌طور مختصر AFib نامیده می‌شود، شایع‌ترین اختلال ریتم قلب در بزرگسالان است. در ایالات متحده، به‌تنهایی در سال ۲۰۲۰، ۲.۷ میلیون بزرگسال دچار AFib بودند و انتظار می‌رود این تعداد تا سال ۲۰۵۰ به ۱۶ میلیون افزایش یابد. AFib افراد را در معرض خطر بالاتری برای سکته مغزی قرار می‌دهد و سکته مغزی به مغز آسیب می‌زند.
هم AFib و هم زوال عقل عوامل خطر مشترکی دارند، از جمله فشار خون بالا، دیابت نوع ۲، نارسایی قلبی، سیگار کشیدن، بیماری عروقی، آپنه خواب انسدادی و سن بالا. AFib می‌تواند به مرور زمان قلب را ضعیف کند، به این معنی که نمی‌تواند خون کافی پمپ کند—از جمله به مناطقی از مغز که مسئول عملکرد شناختی هستند. خون کمتر به معنی اکسیژن و مواد مغذی کمتر است که می‌تواند منجر به کاهش شناخت شود.
AFib همچنین از نظر التهاب با بیماری آلزایمر در ارتباط است. سطوح بالاتر التهاب نیز با افزایش خطر لخته شدن خون و آسیب مغزی مرتبط است.
نارسایی قلبی
در حالی که نارسایی قلبی به نظر می‌رسد به معنای توقف قلب باشد، در واقع به این معناست که قلب ضعیف شده و به درستی کار نمی‌کند. به عبارت دیگر، قلب به درستی عمل نمی‌کند. دلایل زیادی برای نارسایی قلبی وجود دارد. AFib، فیبریلاسیون دهلیزی، حمله قلبی، بیماری دریچه قلب، چاقی، آپنه خواب انسدادی، فشار خون بالا، سیگار کشیدن و دیابت نوع ۲ تنها چند مورد از آن‌ها هستند.
نارسایی قلبی منجر به پمپ کردن خون کمتر با هر ضربان قلب می‌شود. و از آنجا که خون اکسیژن و مواد مغذی را به مغز می‌رساند و به حذف زباله‌ها و سموم از آن کمک می‌کند، می‌توانید ببینید که این چگونه می‌تواند به مرور زمان بر سلامت مغز تأثیر بگذارد.
به‌عنوان نمونه: محققان دریافتند که تقریباً ۵۰٪ از افرادی که نارسایی قلبی دارند، نوعی ناتوانی شناختی را تجربه می‌کنند که ممکن است بر زبان، حافظه و/یا عملکرد اجرایی تأثیر بگذارد. عملکرد اجرایی شامل گروهی از مهارت‌های ذهنی است که شامل توانایی برنامه‌ریزی، سازماندهی و اجرای وظایف می‌شود. همچنین شامل کنترل تکانه و حافظه است.
مانند AFib، نارسایی قلبی از طریق کاهش جریان خون بر سلامت مغز تأثیر می‌گذارد—که با سکته‌های کوچک مرتبط است—و التهاب مزمن. نارسایی قلبی همچنین می‌تواند بر برخی هورمون‌ها تأثیر بگذارد که بر سلامت مغز تأثیر می‌گذارند. برخی از تغییرات مغزی که در افراد مبتلا به نارسایی قلبی مشاهده می‌شود شامل کوچک‌تر شدن مغز به دلیل کاهش ماده خاکستری و آسیب به ماده سفید مغز است.
بیماری عروق کرونر
بیماری عروق کرونر (CHD) اصطلاحی کلی است که به تجمع پلاک در عروق قلب اشاره دارد و می‌تواند به حمله قلبی یا سکته مغزی منجر شود. با افزایش تجمع پلاک، عرض عروق باریک‌تر می‌شود و به‌طور جزئی آن‌ها را مسدود می‌کند و باعث می‌شود خون و اکسیژن به قلب سخت‌تر برسند. تجمع پلاک می‌تواند از دوران کودکی شروع شود.
محققان شواهدی از یک مرور سیستماتیک شامل ۱ میلیون نفر پیدا کردند که نشان می‌دهد افرادی که دچار CHD هستند، ۲۷٪ بیشتر در خطر ابتلا به زوال عقل نسبت به افرادی هستند که دچار CHD نیستند. و پس از حمله قلبی، تا ۵۰٪ از افراد تجربه کاهش عملکرد مغزی دارند.
مانند سایر بیماری‌های قلبی که قبلاً ذکر شد، CHD نیز با آسیب مغزی از طریق کاهش جریان خون و التهاب مرتبط است.
چگونه می‌توان از سلامت قلب و مغز مراقبت کرد؟
برای حفظ سلامتی قلب و مغز، اقداماتی وجود دارد که می‌توانید انجام دهید:
تغذیه مناسب: مصرف میوه‌ها، سبزیجات، غلات کامل و پروتئین‌های سالم را در برنامه غذایی خود بگنجانید. محدود کردن مصرف چربی‌های اشباع، قند و نمک نیز بسیار مهم است.
ورزش منظم: فعالیت بدنی منظم می‌تواند به بهبود سلامت قلب و مغز کمک کند. سعی کنید حداقل ۱۵۰ دقیقه در هفته فعالیت هوازی متوسط (مانند پیاده‌روی، دوچرخه‌سواری یا شنا) انجام دهید.
مدیریت استرس: تکنیک‌های مدیریت استرس، مانند مدیتیشن، یوگا و تنفس عمیق، می‌توانند به کاهش فشار خون و التهاب کمک کنند.
کنترل وزن: حفظ وزن سالم می‌تواند از بروز مشکلات قلبی و دیگر مشکلات سلامتی جلوگیری کند.
خواب کافی: خواب مناسب و کافی به سلامت عمومی بدن و مغز کمک می‌کند. سعی کنید هر شب ۷ تا ۹ ساعت خواب باکیفیت داشته باشید.
اجتناب از سیگار و الکل: ترک سیگار و کاهش مصرف الکل می‌تواند به بهبود سلامت قلب و مغز کمک کند.
چکاپ‌های منظم: معاینات منظم با پزشک برای کنترل فشار خون، قند خون و سطح کلسترول مهم هستند. این موارد می‌توانند به شناسایی و مدیریت عوامل خطر قلبی و مغزی کمک کنند.
نتیجه‌گیری
سلامت قلب و مغز ارتباط نزدیکی با یکدیگر دارند و مشکلات یکی می‌تواند بر دیگری تأثیر بگذارد. با اتخاذ شیوه زندگی سالم و مدیریت مؤثر عوامل خطر، می‌توانید از سلامت قلب و مغز خود محافظت کنید و خطر زوال شناختی را در سنین بالا کاهش دهید. توجه به این نکات می‌تواند به شما در حفظ کیفیت زندگی و عملکرد شناختی کمک کند.
برای ورود به صفحه اینستاگرام کلیک کنید.تمام مطالب سایت اختصاصی و توسط تحریریه خط سلامت تولید شده است، استفاده با ذکر منبع و لینک دهی بلامانع است
