با افزایش سن، حس تشنگی کاهش پیدا می‌کند و ممکن است بدن حتی در حالت کم‌آبی هم سیگنال تشنگی را ارسال نکند. به همین دلیل، سالمندان بیشتر در معرض خطر کمبود آب هستند که می‌تواند به اختلال در عملکرد اندام‌های بدن منجر شود.
به گزارش خط سلامت، افراد مسن‌تر با گذشت زمان تغییراتی در بدن خود تجربه می‌کنند که باعث می‌شود آب کمتری در بدنشان باقی بماند. همچنین احتمال دارد از دارو‌هایی استفاده کنند که منجر به کم‌آبی بدن شود.
بهترین نوشیدنی‌هایی که برای سالمندان و افراد بالای ۵۰ سال توصیه می‌شوند، عبارتند از:
چای
اگر میانه خوبی با قهوه ندارید، چای بهترین جایگزین است. چای کافئین کمتری دارد و کاملاً ثابت شده که فلاونوئید‌های موجود در آن برای قلب مفیدند و خطر ابتلا به سرطان را کاهش می‌دهند. چای سبز نیز به جلوگیری از گرفتگی عروق و کاهش خطرات سکته مغزی و اختلالات عصبی کمک می‌کند.
آبمیوه طبیعی
هرچند آبمیوه حاوی شکر و کالری زیادی است، اما مصرف آن در مقادیر کم مفید است. آب میوه‌هایی، چون انار، زغال اخته، انگور قرمز و آلو بسیار سالم و پرفایده هستند.
شیر
شیر کم‌چرب، شیر بادام و شیر سویا مقادیر قابل توجهی کلسیم، پروتئین و سایر مواد مغذی مفید برای سلامت استخوان‌ها و ماهیچه‌ها دارند که مصرف آن برای افراد مسن ضروری است.
تمام مطالب سایت اختصاصی و توسط تحریریه خط سلامت تولید شده است، استفاده با ذکر منبع و لینک دهی بلامانع است
