طرز تهیه رول خرما و گردو صبحانه‌ای خوشمزه و مقوی

خط سلامت: نگران صبحانه نخوردن فرزندتان هستید؟ رول خرما و گردو، یک صبحانه سالم و خوشمزه است که پر از انرژی و مواد مغذی مورد نیاز کودکان است. با این رول خوشمزه، صبحانه خوردن برای فرزندتان تبدیل به یک لذت می‌شود.

طرز تهیه رول خرما و گردو صبحانه‌ای خوشمزه و مقوی

با رول خرما و گردو، یک صبحانه سالم و خوشمزه در کمترین زمان آماده کنید. این رول خوشمزه و مقوی، یک گزینه عالی برای صبح‌های شلوغ است.

به گزارش خط سلامت، نگرانی درباره صبحانه نخوردن کودکان، دغدغه بسیاری از والدین است. اما با یک ایده خلاقانه و خوشمزه، می‌توان این مشکل را حل کرد. رول خرما و گردو، یک میان‌وعده یا صبحانه عالی برای کودکان است که علاوه بر طعم دلپذیر، سرشار از انرژی و مواد مغذی است.

چرا رول خرما و گردو برای صبحانه کودکان مناسب است؟

  • مغذی و سالم: ترکیب خرما، گردو و خمیر هزارلا، یک میان‌وعده کامل و مغذی را فراهم می‌کند که سرشار از فیبر، پروتئین و انرژی است.
  • خوشمزه و جذاب: ظاهر زیبا و طعم شیرین رول خرما و گردو، کودکان را به خوردن صبحانه تشویق می‌کند.
  • انرژی‌زا: قند طبیعی موجود در خرما، انرژی مورد نیاز کودکان را برای شروع یک روز پربار تامین می‌کند.
  • تهیه آسان: شما می‌توانید به راحتی این رول‌های خوشمزه را در منزل تهیه کرده و از خوردن آن‌ها لذت ببرید.

مواد لازم برای تهیه رول خرما و گردو

خمیر هزارلا: 1 بسته

خرما: 200 گرم

مغز گردو: 100 گرم

شیر: یک چهارم فنجان

پودر دارچین: 1 قاشق چای‌خوری

زرده تخم مرغ برای رومال: 1 عدد

طرز پخت

  1. آماده‌سازی خرما: هسته خرماها را جدا کرده و آن‌ها را همراه با شیر و پودر دارچین در دستگاه غذاساز یا میکسر کاملا مخلوط کنید.
  2. پهن کردن خمیر: خمیر هزارلا را روی سطح کار پهن کرده و مخلوط خرما را روی آن پخش کنید.
  3. اضافه کردن گردو: مغز گردوی خرد شده را روی مخلوط خرما بپاشید.
  4. رول کردن خمیر: خمیر را به آرامی رول کرده و سپس به برش‌های دلخواه تقسیم کنید.
  5. پختن رول‌ها: رول‌ها را در سینی فر چیده، روی آن‌ها زرده تخم مرغ بمالید و به مدت 20 دقیقه در فر با دمای 200 درجه سانتی‌گراد قرار دهید.

نکات مهم برای تهیه بهتر رول خرما و گردو

میزان شیر: شیر را به اندازه‌ای اضافه کنید که مخلوط خرما حالت خمیری داشته باشد.

پودر دارچین: می‌توانید به جای پودر دارچین از پودر هل یا سایر ادویه‌های دلخواه استفاده کنید.

زمان پخت: زمان پخت ممکن است بسته به نوع فر و ضخامت رول‌ها متفاوت باشد.

با تهیه این رول‌های خوشمزه و مقوی، صبحانه کودکان خود را به یک تجربه لذت‌بخش تبدیل کنید و از دیدن لبخند رضایت آن‌ها لذت ببرید.

برای ورود به صفحه اینستاگرام کلیک کنید.
ارسال نظر

آخرین اخبار
خط سلامت
فیلم ها
  • خط سلامت: عشق و حسادت با هم مرتبط هستند زیرا یک هورمون مشترک در این دو احساس نقش دارد. عشق احساسی است که به هورمون…

گزارش ویژه
پادکست
اتاق درمان