پری‌بیوتیک‌ها در واقع نوعی فیبر هستند که بدن قادر به هضم آن‌ها نیست. این فیبرها به عنوان غذا برای باکتری‌های مفید روده و پوست عمل می‌کنند و باعث رشد و تکثیر آن‌ها می‌شوند.
به گزارش خط سلامت باکتری‌های مفید پوست به نوبه خود با تولید آنتی‌بیوتیک‌های طبیعی و تقویت سد دفاعی پوست، از آن در برابر عوامل بیماری‌زا محافظت می‌کنند.
مزایای استفاده از پری‌بیوتیک‌ها برای پوست
برخی از مهم ترین مزایای استفاده از پری‌بیوتیک‌ها برای پوست، عبارت است از:
تقویت سد محافظتی پوست
پری‌بیوتیک‌ها با تقویت سد محافظتی پوست، از آن در برابر عوامل محیطی مانند آلودگی و اشعه ماوراء بنفش محافظت می‌کنند.
کاهش التهاب
پری‌بیوتیک‌ها با کاهش التهاب، به بهبود شرایط پوستی مانند آکنه و اگزما کمک می‌کنند.
افزایش رطوبت پوست
پری‌بیوتیک‌ها با حفظ رطوبت پوست، آن را نرم و لطیف نگه می‌دارند.
تنظیم چربی پوست
پری‌بیوتیک‌ها با تنظیم تولید چربی پوست، به کنترل مشکلات پوستی مانند چربی و آکنه کمک می‌کنند.
کاهش علائم پیری
پری‌بیوتیک‌ها با افزایش تولید کلاژن و الاستین، به کاهش چین و چروک و بهبود خاصیت ارتجاعی پوست کمک می‌کنند.
پری‌بیوتیک‌ها در کدام مواد غذایی یافت می‌شوند؟
برای بهره‌مندی از فواید پری‌بیوتیک‌ها، می‌توانید آن‌ها را از طریق رژیم غذایی خود دریافت کنید. برخی از غذاهای غنی از پری‌بیوتیک عبارتند از:
پیاز، سیر، تره فرنگی: این سبزیجات حاوی مقادیر زیادی اینولین هستند که نوعی پری‌بیوتیک است.
جو دوسر، گندم کامل: این غلات حاوی بتا گلوکان هستند که نوع دیگری از پری‌بیوتیک است.
موز، مارچوبه، کنگر فرنگی: این میوه‌ها و سبزیجات نیز حاوی پری‌بیوتیک هستند.
لوبیای خشک، نخود: حبوبات سرشار از فیبر هستند و حاوی پری‌بیوتیک نیز می‌باشند.
محصولات مراقبت از پوست حاوی پری‌بیوتیک
علاوه بر مصرف غذاهای غنی از پری‌بیوتیک، می‌توانید از محصولات مراقبت از پوست حاوی پری‌بیوتیک نیز استفاده کنید. این محصولات معمولاً به صورت سرم، کرم مرطوب‌کننده و پاک‌کننده تولید می‌شوند.
نکات مهم در استفاده از پری‌بیوتیک‌ها
برای مشاهده نتایج استفاده از پری‌بیوتیک‌ها، ممکن است به چند هفته زمان نیاز باشد.
قبل از استفاده از هر محصولی، حتماً نوع پوست خود را بشناسید و محصول مناسب را انتخاب کنید.
اگر پوست شما حساس یا دارای مشکلات خاص است، قبل از استفاده از محصولات حاوی پری‌بیوتیک، با پزشک خود مشورت کنید.
نتیجه‌گیری
پری‌بیوتیک‌ها با تغذیه باکتری‌های مفید پوست، نقش مهمی در حفظ سلامت و زیبایی پوست ایفا می‌کنند. با گنجاندن غذاهای غنی از پری‌بیوتیک در رژیم غذایی و استفاده از محصولات مراقبت از پوست حاوی پری‌بیوتیک، می‌توانید به پوستی سالم و درخشان دست پیدا کنید.
برای ورود به صفحه اینستاگرام کلیک کنید.تمام مطالب سایت اختصاصی و توسط تحریریه خط سلامت تولید شده است، استفاده با ذکر منبع و لینک دهی بلامانع است
