تحقیقات اخیر نشان می‌دهد میزان نزدیک‌بینی در میان کودکان و نوجوانان به طرز چشمگیری افزایش یافته است. گذراندن ساعات طولانی در مقابل صفحه نمایش تلفن همراه ، تبلت و کامپیوتر ، کاهش فعالیت‌های بدنی در فضای باز و عوامل ژنتیکی از جمله دلایل اصلی این پدیده تلقی می‌شوند.
به گزارش خط سلامت این افزایش نگران‌کننده نه تنها بر کیفیت زندگی کودکان تأثیر می‌گذارد، بلکه می‌تواند عواقب جدی برای سلامت چشم آنها در آینده داشته باشد.
نزدیک‌بینی چیست؟
نزدیک‌بینی یا کوتاهی چشم یک اختلال انکساری چشم است که در آن، تصاویر اجسام دور به جای اینکه روی شبکیه (پرده حساس به نور در پشت چشم) متمرکز شوند، در جلوی آن متمرکز می‌شوند. به عبارت ساده‌تر، افراد نزدیک‌بین اجسام دور را تار می‌بینند، در حالی که اجسام نزدیک برایشان واضح است.
افزایش نگران‌کننده نزدیک‌بینی در کودکان و نوجوانان
تحقیقات جدید نشان می‌دهد میزان نزدیک‌بینی در کودکان و نوجوانان در سراسر جهان به سرعت در حال افزایش است. به طوری که امروزه از هر سه کودک، یک نفر به این مشکل بینایی مبتلاست.
علت اصلی این افزایش چیست؟
محققان بر این باورند عوامل مختلفی در این زمینه نقش دارند، از جمله:
گذراندن زمان زیاد در محیط‌های بسته و رو به صفحه نمایش: تماشای تلویزیون، استفاده از تلفن همراه، کامپیوتر و تبلت به مدت طولانی، چشم‌ها را مجبور می‌کند که برای مدت طولانی روی یک نقطه تمرکز کنند و این می‌تواند باعث نزدیک‌بینی شود.
کاهش فعالیت‌های در فضای باز: بازی کردن در بیرون از خانه و قرار گرفتن در معرض نور طبیعی به تقویت عضلات چشم و جلوگیری از نزدیک‌بینی کمک می‌کند.
عوامل ژنتیکی: برخی افراد به دلیل عوامل ارثی مستعد ابتلا به نزدیک‌بینی هستند.
تاثیر نزدیک‌بینی بر سلامت چشم
نزدیک‌بینی اگر درمان نشود، می‌تواند عوارض جدی مانند:
جداشدگی شبکیه
آب مروارید
گلوکوم
کاهش کیفیت زندگی
را به همراه داشته باشد.
چه افرادی بیشتر در معرض خطر نزدیک بینی هستند؟
کودکان و نوجوانان
دختران( به دلیل گذراندن زمان بیشتر در فعالیت‌های داخل خانه)
ساکنان مناطق شهری: به دلیل سبک زندگی کم‌تحرک‌تر
دانش‌آموزان: به دلیل حجم بالای تکالیف و استفاده زیاد از وسایل الکترونیکی
آینده نزدیک‌بینی
محققان پیش‌بینی می‌کنند که تا سال 2050، تعداد نوجوانان نزدیک‌بین به طور قابل توجهی افزایش خواهد یافت و این بیماری به یک چالش بزرگ سلامت عمومی در سراسر جهان تبدیل خواهد شد.
برای پیشگیری از نزدیک بینی چه باید کرد؟
مراجعه منظم به چشم‌پزشک
مراجعه منظم به چشم‌پزشک، به خصوص برای کودکان و افرادی که در معرض عوامل خطر مانند دیابت یا سابقه خانوادگی بیماری‌های چشمی هستند، بسیار مهم است. چشم‌پزشک با انجام معاینات دقیق، می‌تواند هرگونه تغییر یا مشکلی را در چشم‌ها در مراحل اولیه تشخیص دهد. تشخیص زودهنگام بسیاری از بیماری‌های چشمی، مانند آب مروارید، گلوکوم و دژنراسیون ماکولا، شانس موفقیت آمیز درمان را به طور قابل توجهی افزایش می‌دهد. همچنین، چشم‌پزشک می‌تواند در مورد عینک یا لنز مناسب برای رفع مشکلات بینایی و حفظ سلامت چشم‌ها توصیه‌های لازم را ارائه دهد.
علاوه بر معاینات روتین، اگر متوجه هرگونه تغییری در بینایی خود شدید، مانند تاری دید، دوبینی، دیدن هاله‌ها یا نقاط شناور، باید بلافاصله به چشم‌پزشک مراجعه کنید. این علائم ممکن است نشانه‌ای از یک مشکل جدی در چشم‌ها باشد که نیاز به درمان فوری دارد.
کاهش زمان استفاده از وسایل الکترونیکی
استفاده بیش از حد از تلفن همراه، تبلت، کامپیوتر و سایر دستگاه‌های الکترونیکی، می‌تواند به چشم‌ها آسیب برساند و باعث خستگی چشم، خشکی چشم و سردرد شود. نور آبی منتشر شده از این دستگاه‌ها، می‌تواند به شبکیه چشم آسیب برساند و خطر ابتلا به بیماری‌های چشمی مانند دژنراسیون ماکولا را افزایش دهد. به همین دلیل، به خصوص برای کودکان و نوجوانانی که ساعات زیادی را به کار با وسایل الکترونیکی مشغول هستند، کاهش زمان استفاده از این دستگاه‌ها بسیار مهم است.
برای کاهش آسیب‌های ناشی از استفاده از وسایل الکترونیکی، می‌توان از چند راهکار ساده استفاده کرد. برای مثال، می‌توان فاصله خود را با صفحه نمایش افزایش داد، از نور کم برای صفحه نمایش استفاده کرد و هر ۲۰ دقیقه یک بار به چشم‌ها استراحت داد و به یک نقطه دور نگاه کرد. همچنین، استفاده از عینک‌های مخصوص محافظت از چشم در برابر نور آبی، می‌تواند مفید باشد.
تشویق به فعالیت‌های در فضای باز
گذراندن وقت در فضای باز و انجام فعالیت‌های فیزیکی، برای سلامت چشم‌ها بسیار مفید است. نور طبیعی خورشید، به تولید ویتامین D در بدن کمک می‌کند که برای سلامت چشم‌ها ضروری است. همچنین، فعالیت‌های در فضای باز مانند پیاده‌روی، دویدن و بازی کردن، باعث تقویت عضلات چشم و بهبود گردش خون در چشم‌ها می‌شود.
علاوه بر این، گذراندن وقت در طبیعت، باعث کاهش استرس و اضطراب می‌شود که این خود می‌تواند به سلامت چشم‌ها کمک کند. استرس می‌تواند باعث تنش عضلانی در اطراف چشم‌ها شود و به خشکی چشم و سردرد منجر شود. بنابراین، با کاهش استرس و افزایش آرامش، می‌توان به سلامت چشم‌ها کمک کرد.
تغذیه سالم
تغذیه سالم و متعادل، یکی از مهم‌ترین عوامل برای حفظ سلامت چشم‌ها است. مصرف میوه‌ها، سبزیجات و غذاهای حاوی ویتامین A، مانند هویج، اسفناج و کدو حلوایی، به تقویت بینایی و محافظت از چشم‌ها در برابر بیماری‌ها کمک می‌کند. ویتامین A برای تولید رودوپسین، رنگدانه‌ای که به چشم‌ها اجازه می‌دهد در نور کم ببینند، ضروری است.
علاوه بر ویتامین A، سایر ویتامین‌ها و مواد معدنی مانند ویتامین C، ویتامین E، روی و سلنیوم نیز برای سلامت چشم‌ها مهم هستند. این مواد مغذی به عنوان آنتی‌اکسیدان عمل می‌کنند و از سلول‌های چشم در برابر آسیب رادیکال‌های آزاد محافظت می‌کنند.
برای ورود به صفحه اینستاگرام کلیک کنید.تمام مطالب سایت اختصاصی و توسط تحریریه خط سلامت تولید شده است، استفاده با ذکر منبع و لینک دهی بلامانع است
