شاید تعجب‌آور باشد، اما افسردگی می‌تواند به طور مستقیم بر سلامت دهان و دندان تأثیر بگذارد. بسیاری از افراد مبتلا به افسردگی، به دلیل کاهش انگیزه و انرژی، از مسواک زدن و نخ دندان کشیدن غافل می‌شوند.
به گزارش خط سلامت این بی‌توجهی می‌تواند به پوسیدگی دندان‌ها، بیماری لثه و سایر مشکلات دهانی منجر شود.
چرا افسردگی بر سلامت دندان‌ها تأثیر می‌گذارد؟
کاهش انگیزه و انرژی
یکی از شایع‌ترین علائم افسردگی، کاهش انگیزه و انرژی است. این امر می‌تواند بر بسیاری از جنبه‌های زندگی فرد تأثیر بگذارد، از جمله بهداشت دهان و دندان. زمانی که فرد احساس خستگی و بی‌حالی می‌کند، انجام کارهای روزمره مانند مسواک زدن و نخ دندان کشیدن ممکن است به یک چالش تبدیل شود. این بی‌توجهی به بهداشت دهان و دندان می‌تواند به پوسیدگی دندان‌ها، بیماری‌های لثه و سایر مشکلات دهانی منجر شود. علاوه بر این، افسردگی می‌تواند باعث شود فرد از مراقبت‌های دندانپزشکی منظم خودداری کند که در نتیجه مشکلات دندانی پیچیده‌تر و هزینه‌های درمانی بالاتر را به دنبال خواهد داشت.
تغییرات در عادات غذایی
افسردگی اغلب با تغییرات در عادات غذایی همراه است. افراد افسرده ممکن است به غذاهای شیرین، پرکالری و اسیدی روی آورند که به مینای دندان آسیب می‌رسانند. مصرف زیاد قند باعث رشد باکتری‌های دهان و ایجاد پلاک می‌شود که در نهایت به پوسیدگی دندان‌ها منجر می‌شود. همچنین، غذاهای اسیدی می‌توانند مینای دندان را نرم کرده و آن را در برابر پوسیدگی آسیب‌پذیرتر کنند. علاوه بر این، برخی افراد افسرده ممکن است اشتهای خود را از دست داده و تغذیه نامناسبی داشته باشند که بر سلامت کلی بدن از جمله دهان و دندان تأثیر منفی می‌گذارد.
خشکی دهان
بسیاری از داروهای ضد افسردگی می‌توانند باعث خشکی دهان شوند. بزاق نقش مهمی در حفظ سلامت دهان و دندان دارد. بزاق به شستشوی دهان از باکتری‌ها کمک می‌کند، مواد غذایی را از روی دندان‌ها پاک می‌کند و به مینای دندان مواد معدنی می‌رساند. خشکی دهان باعث افزایش رشد باکتری‌ها، پوسیدگی دندان‌ها و بدبویی دهان می‌شود. همچنین، خشکی دهان می‌تواند باعث ایجاد زخم‌های دهانی و احساس سوزش در دهان شود.
استرس و تضعیف سیستم ایمنی
استرس یکی از عوارض شایع افسردگی است. استرس مزمن می‌تواند سیستم ایمنی بدن را تضعیف کرده و خطر ابتلا به بیماری‌های لثه را افزایش دهد. بیماری‌های لثه مانند ژنژیویت و پریودنتیت با التهاب لثه و تخریب بافت‌های نگهدارنده دندان همراه هستند. این بیماری‌ها می‌توانند باعث تحلیل استخوان اطراف دندان، لق شدن دندان‌ها و در نهایت از دست دادن دندان شوند.
ترس از دندانپزشک
افراد افسرده ممکن است از رفتن به دندانپزشک به دلایل مختلفی مانند اضطراب، ترس از درد و یا احساس شرمندگی از وضعیت دهان و دندان خود اجتناب کنند. این ترس می‌تواند باعث شود فرد از درمان‌های لازم برای مشکلات دندانی خودداری کند که در نتیجه مشکلات پیچیده‌تر و هزینه‌های درمانی بالاتر را به دنبال خواهد داشت. همچنین، ترس از دندانپزشک می‌تواند بر سلامت روان فرد نیز تأثیر منفی گذاشته و به تشدید افسردگی کمک کند.
راهکارهایی برای بهبود بهداشت دهان و دندان در افراد افسرده
نیازی نیست همه کارها را یکجا انجام دهید. با مسواک زدن یک بار در روز شروع کنید و به تدریج آن را به دو بار در روز افزایش دهید.
از یک دوست یا عضو خانواده بخواهید که شما را تشویق کند و به شما یادآوری کند که به طور مرتب دندان‌هایتان را مسواک بزنید.
مسواک‌های برقی یا مسواک‌های کوچک یکبار مصرف می‌توانند مسواک زدن را آسان‌تر کنند.
سعی کنید مسواک زدن را به بخشی از روتین روزانه خود تبدیل کنید، مانند قبل از خواب یا بعد از بیدار شدن.
از ترس خود غلبه کنید و به طور مرتب به دندانپزشک مراجعه کنید. دندانپزشک می‌تواند به شما کمک کند تا به یک روتین مراقبت از دهان و دندان سالم پایبند باشید.
از مصرف بیش از حد غذاهای شیرین و اسیدی خودداری کنید و به جای آن، از میوه‌ها، سبزیجات و آب استفاده کنید.
به یاد داشته باشید، شما تنها نیستید. بسیاری از افراد با افسردگی نیز با مشکلات مشابهی در زمینه بهداشت دهان و دندان مواجه هستند. با کمک یک متخصص بهداشت روان و دندانپزشک، می‌توانید به یک لبخند سالم و درخشان دست پیدا کنید.
برای ورود به صفحه اینستاگرام کلیک کنید.تمام مطالب سایت اختصاصی و توسط تحریریه خط سلامت تولید شده است، استفاده با ذکر منبع و لینک دهی بلامانع است
