محققان دریافتند هر چقدر نمک بیشتری مصرف شود، احتمال ابتلا به اگزما نیز بیشتر می‌شود. اگزما، یک بیماری پوستی آزاردهنده است که با خارش، قرمزی و پوسته‌پوسته شدن همراه است.
به گزارش خط سلامت این ارتباط به این دلیل است که سدیم ناشی از مصرف زیاد نمک می‌تواند باعث التهاب در بدن شود و التهاب یکی از عوامل اصلی بروز اگزما است.
ارتباط جالب بین نمک و اگزما
تجزیه و تحلیل بیشتر 13000 بزرگسال آمریکایی در بررسی ملی سلامت و تغذیه نشان داد مصرف روزانه تنها 1 گرم سدیم اضافی - معادل حدود نیم قاشق چایخوری نمک خوراکی - با 22 درصد بیشتر احتمال ابتلا به اگزما فعال مرتبط است.
مصرف زیاد نمک چگونه باعث بروز اگزما می شود؟
این ارتباط به این دلیل است که سدیم می‌تواند باعث التهاب در بدن شود و التهاب یکی از عوامل اصلی بروز اگزما است. این یافته‌ها به ما کمک می‌کنند تا درک بهتری از عوامل موثر بر اگزما داشته باشیم. با کاهش مصرف سدیم، می‌توانیم به کاهش التهاب در بدن و در نتیجه بهبود علائم اگزما کمک کنیم.
روش هایی برای کاهش مصرف نمک
با پختن غذا در خانه، می‌توانید میزان نمک اضافه شده به غذا را کنترل کنید.
قبل از خرید، برچسب مواد غذایی را با دقت مطالعه کنید و محصولاتی با سدیم کمتر را انتخاب کنید.
به جای نمک، می‌توانید از ادویه‌ها و گیاهان معطر برای طعم‌دار کردن غذاهایتان استفاده کنید.
میوه‌ها و سبزیجات سرشار از پتاسیم هستند که به تعادل سطح سدیم در بدن کمک می‌کنند.
نوشیدن آب به دفع سدیم اضافی از بدن کمک می‌کند.
نتیجه‌گیری
کاهش مصرف سدیم می‌تواند یک گام مهم در مدیریت اگزما باشد. با تغییر سبک زندگی و انتخاب‌های غذایی سالم، می‌توانیم به پوست سالم‌تر و زندگی با کیفیت‌تر دست پیدا کنیم.
برای ورود به صفحه اینستاگرام کلیک کنید.تمام مطالب سایت اختصاصی و توسط تحریریه خط سلامت تولید شده است، استفاده با ذکر منبع و لینک دهی بلامانع است
