رول تخم مرغ و بروکلی، یک انتخاب عالی برای یک میان وعده یا وعده غذایی سبک برای کودکان است.
به گزارش خط سلامت این غذا سرشار از مواد مغذی است که برای رشد و سلامت کودکان بسیار مهم است.
فواید رول تخم مرغ و بروکلی
منبع غنی از پروتئین: تخم مرغ یکی از بهترین منابع پروتئین است که برای رشد عضلات و ترمیم بافت‌های بدن ضروری است.
سرشار از کلسیم: کلسیم موجود در پنیر چدار به تقویت استخوان‌ها و دندان‌های کودکان کمک می‌کند.
مملو از ویتامین‌ها و مواد معدنی: بروکلی سرشار از ویتامین‌های A، C و K، آهن و پتاسیم است که برای سیستم ایمنی بدن، بینایی و سلامت کلی بدن بسیار مهم هستند.
فیبر بالا: فیبر موجود در بروکلی به بهبود هضم و پیشگیری از یبوست کمک می‌کند.
طعم خوشمزه: با ترکیب تخم مرغ، پنیر و بروکلی، یک طعم لذیذ و دلپذیر ایجاد می‌شود که حتی کودکان سخت‌پسند را نیز راضی می‌کند.
طرز تهیه رول تخم مرغ و بروکلی برای کودکان
مواد لازم
تخم‌مرغ
پنیر چدار
بروکلی
روغن
فویل برای رول کردن
آرد
روش تهیه
تخم‌مرغ‌ها را در یک ظرف کوچک هم بزنید.
یک ماهیتابه نچسب را روی حرارت متوسط گرم کنید. یک قاشق غذاخوری روغن اضافه کنید و تخم‌مرغ‌های هم‌زده را بریزید. بگذارید تا تقریباً ببندد، سپس پنیر چدار و بروکلی را روی آن بپاشید.
فویل را روی تخم‌مرغ پخته قرار دهید. با دقت فویل را برگردانید تا تخم‌مرغ روی آن باشد. فویل را محکم از یک انتها به طرف دیگر بپیچید.
فویل پیچیده را به قطعات کوچک برش دهید و گرم سرو کنید.
برای ورود به صفحه اینستاگرام کلیک کنید.تمام مطالب سایت اختصاصی و توسط تحریریه خط سلامت تولید شده است، استفاده با ذکر منبع و لینک دهی بلامانع است
