به ۹ دلیل از این به بعد کره بادام زمینی بخورید

کره بادام زمینی ، فراتر از یک میان‌وعده خوشمزه، به عنوان یک مکمل غذایی فوق‌العاده شناخته می‌شود.

به گزارش خط سلامت، مطالعات متعدد نشان داده‌اند که مصرف منظم کره بادام زمینی می‌تواند به طرز چشمگیری بر سلامت افراد تأثیر بگذارد.

مهم‌ترین فواید کره بادام زمینی

1. کاهش خطر سرطان سینه: مطالعات نشان می‌دهند که مصرف منظم کره بادام زمینی می‌تواند به کاهش خطر ابتلا به سرطان سینه کمک کند.
2. کاهش وزن : کره بادام زمینی حاوی چربی‌های سالم و فیبر است که به شما احساس سیری می‌دهد و از پرخوری جلوگیری می‌کند. همچنین، به عنوان یک چربی‌سوز طبیعی، به کاهش چربی‌های شکم و پهلو کمک می‌کند.
3. کاهش استرس: اسیدهای آمینه موجود در کره بادام زمینی به تنظیم سطح سروتونین در مغز کمک کرده و در نتیجه، استرس و اضطراب را کاهش می‌دهند.
4. تقویت حافظه و یادگیری: کره بادام زمینی حاوی ویتامین E و منیزیم است که برای سلامت مغز و بهبود عملکرد شناختی ضروری هستند.
5. بهبود عملکرد عضلات: پروتئین موجود در کره بادام زمینی به ترمیم و رشد عضلات کمک کرده و به ورزشکاران و افرادی که به دنبال افزایش توده عضلانی هستند، توصیه می‌شود.
6. کنترل فشار خون: پتاسیم موجود در کره بادام زمینی به تنظیم فشار خون کمک می‌کند و خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی عروقی را کاهش می‌دهد.
7. کاهش خطر دیابت: فیبر موجود در کره بادام زمینی به کنترل سطح قند خون کمک کرده و خطر ابتلا به دیابت را کاهش می‌دهد.
8. بهبود کیفیت خواب: منیزیم موجود در کره بادام زمینی به بهبود کیفیت خواب کمک کرده و از بی خوابی جلوگیری می‌کند.
9. مناسب برای مادران باردار: کره بادام زمینی منبع غنی از پروتئین، ویتامین‌ها و مواد معدنی است که برای مادران باردار و جنین بسیار مفید است.

تمام مطالب سایت اختصاصی و توسط تحریریه خط سلامت تولید شده است، استفاده با ذکر منبع و لینک دهی بلامانع است