5 تغییر سبک زندگی آسان برای پیشگیری از سرطان

خط سلامت: تغییرات سبک زندگی و محیطی، نسل هزاره را در معرض خطر بالاتر ابتلا به سرطان قرار داده است.

5 تغییر سبک زندگی آسان برای پیشگیری از سرطان

برخلاف نسل‌های قبلی، هزاره‌ها شاهد افزایش سرطان هایی مانند کولورکتال، پانکراس و برخی سرطان‌های سینه هستند که نشان می‌دهد دلایل چند عاملی این روند را تحت تأثیر قرار می‌دهند.

به گزارش خط سلامت، نرخ‌های رو به افزایش سرطان نگرانی قابل توجهی است، با تحقیقاتی که نشان می‌دهد عوامل محیطی و اپی‌ژنتیکی عوامل اصلی هستند.

تأثیر قرار گرفتن در اوایل زندگی

در دهه‌های اخیر، هزاره‌ها اولین نسلی هستند که در میان پیشرفت‌های قابل توجه تکنولوژیکی مانند صنعتی شدن با کارسینوژن‌های شیمیایی، آفت‌کش‌ها، آلاینده‌ها در هوا، آب و غذا و مواد مختل‌کننده غدد درون‌ریز در محصولات روزمره رشد کرده‌اند که با انواع مختلف سرطان مرتبط بوده‌اند.

این سموم می‌توانند مستقیماً به DNA آسیب وارد کنند و باعث جهش‌هایی شوند که ممکن است منجر به سلول‌های سرطانی شوند. علاوه بر این، تغییرات سبک زندگی، مانند مصرف بالاتر غذاهای فرآوری شده، افزایش مصرف قند و گوشت‌های قرمز و فرآوری شده بیشتر، به اپیدمی چاقی کمک کرده‌اند که یک عامل خطر شناخته شده برای سرطان‌هایی مانند کولورکتال و سرطان پانکراس است. افزایش فعالیت‌های بی‌تحرک، به دلیل زمان صفحه نمایش و مشاغل اداری، این خطر را بیشتر تشدید می‌کند.

قرار گرفتن در معرض مواد مضر

قرار گرفتن در معرض مواد مضر در اوایل زندگی همچنین می‌تواند تغییرات اپی‌ژنتیکی ماندگار ایجاد کند و خطر ابتلا به سرطان را در آینده افزایش دهد. به عنوان مثال، قرار گرفتن در معرض اختلال‌دهنده‌های غدد درون‌ریز و سایر مواد شیمیایی در دوران قبل از تولد و کودکی می‌تواند منجر به تغییرات اپی‌ژنتیکی پایدار شود که خطر ابتلا به سرطان را تا بزرگسالی افزایش می‌دهد.

اصلاحات اپی‌ژنتیکی، که فعالیت ژن را بدون تغییر توالی DNA خود تغییر می‌دهند، به طور فزاینده‌ای به عنوان عوامل مهم در توسعه سرطان شناخته می‌شوند. این تغییرات می‌توانند تحت تأثیر عوامل محیطی، انتخاب سبک زندگی و رژیم غذایی قرار گیرند و هزاره‌ها را به ویژه مستعد می‌کنند.

به عنوان مثال، قرار گرفتن در معرض سموم، تغذیه ضعیف و استرس مزمن می‌تواند فعال‌سازی یا سرکوب برخی از ژن‌ها، از جمله ژن‌های دخیل در سرکوب تومور را تحریک کند. چنین تغییرات اپی‌ژنتیکی می‌تواند خطر ابتلا به سرطان را حتی در غیاب جهش‌های ژنتیکی ارثی افزایش دهد.

یک مثال از یک مکانیسم اپی‌ژنتیکی متیلاسیون DNA است، جایی که گروه‌های متیل به مولکول DNA متصل می‌شوند و می‌توانند بیان ژن را تغییر دهند. الگوهای غیر طبیعی متیلاسیون DNA با سرطان‌های مختلف مرتبط هستند و اغلب توسط عوامل محیطی هدایت می‌شوند. فرآیند اپی‌ژنتیکی دیگر، اصلاح هیستون، همچنین می‌تواند بیان ژن را تحت تأثیر قرار دهد و در صورت اختلال توسط تأثیرات خارجی به سرطان کمک کند.

مطالعه اخیر، "تفاوت‌ها در نرخ‌های سرطان در میان بزرگسالان متولد شده بین 1920 و 1990 در ایالات متحده: تحلیل داده‌های ثبت سرطان مبتنی بر جمعیت"، بررسی دقیقی از نحوه تغییر نرخ‌های سرطان در بین گروه‌های مختلف تولد در ایالات متحده ارائه می‌دهد. این مطالعه تفاوت‌های قابل توجه در نرخ‌های سرطان در میان افرادی که در دوره‌های مختلف متولد شده‌اند را نشان می‌دهد.

یکی از یافته‌های کلیدی، تفاوت در الگوهای سرطان در بین گروه‌های تولد است. افرادی که در حدود سال 1920 متولد شده‌اند، نرخ بالاتری از سرطان‌هایی مانند سرطان ریه را نشان دادند که به شدت با سیگار کشیدن مرتبط بودند - یک رفتار رایج در آن دوره، به ویژه در اواسط قرن بیستم.

این شیوع بالای سرطان ریه انعکاس اثرات طولانی مدت سیگار کشیدن است، حتی اگر نرخ سیگار کشیدن و سرطان‌های مرتبط در نسل‌های اخیر به دلیل تلاش‌های بهداشت عمومی و آگاهی بیشتر از خطرات سیگار کشیدن کاهش یافته است.

از سوی دیگر، افرادی که نزدیک به سال 1990 متولد شده‌اند، نرخ بالاتری از سرطان‌هایی مرتبط با عوامل سبک زندگی مدرن، مانند کولورکتال، پانکراس و برخی سرطان‌های سینه را نشان داده‌اند. افزایش چاقی، تغییرات رژیم غذایی، کاهش فعالیت فیزیکی و رفتارهای بی‌تحرک‌تر از عوامل اصلی افزایش شیوع این سرطان‌ها در میان جوانان هستند. این روند ماهیت در حال تکامل مسائل بهداشت عمومی را نشان می‌دهد، زیرا این عوامل خطر معاصر می‌توانند پیامدهای طولانی‌مدت بهداشتی برای نسل‌های آینده داشته باشند.

این مطالعه همچنین بررسی می‌کند که پیشرفت‌ها در فناوری پزشکی و دسترسی به مراقبت‌های بهداشتی چگونه بر نرخ‌های سرطان تأثیر گذاشته‌اند. بهبودهای در تشخیص زودهنگام، غربالگری و درمان تأثیر قابل توجهی بر شیوع سرطان و نرخ‌های بقاء داشته‌اند.

به عنوان مثال، پذیرش گسترده ماموگرافی و کولونوسکوپی امکان تشخیص زودهنگام سرطان سینه و کولورکتال را فراهم کرده است که منجر به نرخ‌های بقای بالاتر و احتمالاً افزایش شیوع گزارش شده می‌شود. این بخش از مطالعه بر اهمیت تمایز بین افزایش واقعی نرخ‌های سرطان و نرخ‌هایی که قابل انتساب به تکنیک‌های بهبود یافته تشخیص هستند تأکید دارد.

علاوه بر این، این مطالعه بررسی می‌کند که عوامل محیطی چگونه بر روندهای سرطان در گروه‌های سنی مختلف تأثیر می‌گذارند. به عنوان مثال، کاهش قرار گرفتن در معرض کارسینوژن‌ها به دلیل مقررات سختگیرانه‌تر و بهبود ایمنی محل کار منجر به کاهش برخی از انواع سرطان شده است.

تغییرات در الگوهای تولید مثل، مانند داشتن فرزندان کمتر و تأخیر در زایمان، همچنین بر شیوع سرطان‌های مرتبط با هورمون مانند سرطان سینه و تخمدان تأثیر گذاشته است.

نشستن طولانی مدت خطر بیماری قلبی و سرطان را افزایش می‌دهد

این تحقیق بر ماهیت پیچیده اپیدمیولوژی سرطان تأکید دارد و نشان می‌دهد که نرخ‌های سرطان توسط عناصر متعددی شکل می‌گیرند، از جمله انتخاب سبک زندگی، عوامل محیطی، پیشرفت‌های پزشکی و ابتکارات بهداشت عمومی.

نتایج بر اهمیت تطبیق استراتژی‌های پیشگیری و کنترل سرطان با گروه‌های خاص تأکید می‌کنند، با تشخیص اینکه عوامل خطر و رفتارهای بهداشتی یک نسل ممکن است بسیار متفاوت از نسل دیگر باشد. توسعه رویکردهای هدفمند که عوامل خطر منحصر به فرد هر نسل را برطرف می‌کنند برای پیشگیری و مدیریت مؤثر سرطان در آینده ضروری است.

افزایش نرخ سرطان

افزایش نرخ سرطان در میان هزاره‌ها توسط ترکیبی از عوامل محیطی و اپی‌ژنتیکی هدایت می‌شود. با افزایش سن این نسل، تأثیر کامل این تأثیرات ممکن است آشکارتر شود و نیاز به استراتژی‌های پیشگیری هدفمند را برجسته کند.

کاهش قرار گرفتن در معرض محیط، ترویج سبک زندگی سالم‌تر و درک مکانیسم‌های اپی‌ژنتیکی درگیر برای مقابله با این افزایش سرطان بسیار مهم است. ابتکارات بهداشت عمومی با هدف کاهش قرار گرفتن در معرض کارسینوژن‌ها، تشویق به فعالیت فیزیکی و بهبود کیفیت رژیم غذایی برای کاهش نرخ سرطان در این جمعیت آسیب‌پذیر ضروری هستند.

برای ورود به صفحه اینستاگرام کلیک کنید.
ارسال نظر

آخرین اخبار
خط سلامت
فیلم ها
  • خط سلامت: عشق و حسادت با هم مرتبط هستند زیرا یک هورمون مشترک در این دو احساس نقش دارد. عشق احساسی است که به هورمون…

گزارش ویژه
پادکست
  • 00:00
    00:00
اتاق درمان