تفاوت آب زرشک و آب آلبالو + کدام را باید بیشتر بخورید؟

آب آلبالو و آب زرشک ، دو نوشیدنی سنتی و پرطرفدار هستند که در فرهنگ ایرانی جایگاه ویژه‌ای دارند. هر دوی این نوشیدنی‌ها از میوه‌های قرمز رنگ و ترش مزه تهیه می‌شوند و خواص درمانی بسیاری دارند. آب آلبالو از آلبالوهای رسیده و شیرین تهیه می‌شود و طعمی ملس و دلچسب دارد. 

به گزارش خط سلامت هرچند آب آلبالو و آب زرشک هر دو از میوه‌های قرمز تهیه می‌شوند، اما از نظر طعم، خواص و کاربرد با هم تفاوت‌هایی دارند. آب آلبالو به دلیل داشتن قند طبیعی، طعمی شیرین‌تر دارد و برای افرادی که به دنبال یک نوشیدنی شیرین و خنک هستند، مناسب‌تر است. آب زرشک اما طعمی ترش و قابض دارد و برای افرادی که به دنبال یک نوشیدنی مقوی و گوارش بر هستند، مناسب‌تر است. در ادامه به بررسی بیشتر تفاوت‌ها و شباهت‌های این دو نوشیدنی می‌پردازیم.

خواص آب زرشک برای سلامتی

زرشک سرشار از آنتی اکسیدان مانند بتاکاروتن و ویتامین C است که به مبارزه با رادیکال های آزاد و کاهش کمک می کند. سایر خواص آب زرشک شامل موارد زیر است:

کاهش قند خون

زرشک به دلیل خاصیت کاهش قند خون، برای افراد مبتلا به مصرف مفید است.

بهبود هضم

این نوشیدنی به هضم غذا کمک کرده و در درمان مشکلات گوارشی مانند سوء هاضمه و نفخ درمان است.

تقویت سیستم ایمنی

ویتامین C موجود در زرشک به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک کرده و در نتیجه از درمان های پزشکی است.

کاهش فشار خون

آب زرشک به کاهش فشار خون کمک کرده و برای افرادی که از فشار خون بالا رنج می برند مفید است.

خواص ضد باکتریایی

زرشک دارای خواص ضد باکتریایی است که با مقابله با کمک می کند.

آب آلبالو

آب آلبالو حاوی ترکیباتی است که به کاهش درد و درد، به ویژه درد مفاصل، کمک می کند.

بهبود خواب

این نوشیدنی به دلیل داشتن ملاتونین، به بهبود کیفیت خواب کمک می کند.

کاهش اسید اوریک

آب آلبالو به کاهش اسید اوریک در خون کمک کرده و در درمان نقرس درمان است.

خواص آنتی اکسیدانی

آب آلبالو نیز مانند آب زرشک دارای خواص آنتی اکسیدانی است و به محافظت از سلول ها در برابر آسیب کمک می کند.

بهبود عملکرد قلب

برخی از مطالعات نشان داده اند که آب آلبالو ممکن است به بهبود عملکرد قلب و کاهش خطر بیماری های کمک کند.

تقویت استخوان ها

آب آلبالو حاوی مواد معدنی مانند پتاسیم است که برای سلامت استخوان ها مفید است.

جمع بندی

هر دو آب زرشک و آب آلبالو دارای خواص درمانی و تغذیه ای فراوان هستند. انتخاب بهترین گزینه به نیازها و شرایط فردی شما ارائه می شود. اگر به دنبال نوشیدنی با خواص آنتی اکسیدانی قوی و کاهش قند خون هستید، آب زرشک گزینه مناسبی است. اما اگر به دنبال تسکین درد و بهبود خواب هستید، آب آلبالو انتخاب بهتری خواهد بود.

برای ورود به صفحه اینستاگرام کلیک کنید.

تمام مطالب سایت اختصاصی و توسط تحریریه خط سلامت تولید شده است، استفاده با ذکر منبع و لینک دهی بلامانع است