یکی از روشهای محبوب استفاده از انجیر در تهیه سالاد است.
به گزارش خط سلامت در ادامه، چند دستورالعمل از سالاد با انجیر مختلف را برای شما آورده‌ام:
طرز تهیه سالاد یونانی با انجیر
مواد لازم
انجیر تازه: 2 عدد
پنیر فتا: 100 گرم
خیار: 1 عدد
گوجه فرنگی: 2 عدد
پیاز قرمز: نصف عدد
زیتون سیاه: به مقدار دلخواه
روغن زیتون: به مقدار لازم
آب لیمو: به مقدار لازم
نمک و فلفل سیاه: به مقدار لازم
طرز تهیه
انجیر، خیار، گوجه فرنگی و پیاز را به قطعات دلخواه برش دهید.
پنیر فتا را خرد کنید.
همه مواد را در یک کاسه بزرگ با هم مخلوط کنید.
روغن زیتون، آب لیمو، نمک و فلفل را به عنوان سس روی سالاد بریزید و خوب مخلوط کنید.
خواص سلامتی سالاد با انجیر
فیبر بالا: انجیر سرشار از فیبر است که بهبود می بخشد و کاهش وزن کمک می کند.
آنتی‌اکسیدان‌ها: انجیر حاوی آنتی‌اکسیدان‌هایی است که با رادیکال‌های آزاد و کاهش کمک می‌کنند.
مواد معدنی: انجیر منبع خوبی از پتاسیم، کلسیم و آهن است.
نکته: اینها تنها چند نمونه از سالادهای با انجیر هستند. شما می‌توانید با خلاقیت خود، سالادهای متنوع و خوشمزه‌ای با انجیر تهیه کنید.
برای ورود به صفحه اینستاگرام کلیک کنید.تمام مطالب سایت اختصاصی و توسط تحریریه خط سلامت تولید شده است، استفاده با ذکر منبع و لینک دهی بلامانع است
