خواص انجیر برای استحکام استخوان ها و ضد پوکی استخوان

به طور کلی، انجیر یک میوه بسیار مغذی و سالم است که می‌تواند به سلامت کلی بدن کمک کند.

به گزارش خط سلامت،  با افزودن انجیر به رژیم غذایی خود، می‌توانید از خواص بی‌نظیر این میوه بهره‌مند شوید.

خواص مهم انجیر 

منبع غنی از فیبر: یکی از مهم‌ترین خواص انجیر، فیبر بالای آن است. فیبر به بهبود عملکرد دستگاه کمک می کند، از یبوست جلوگیری می کند و احساس می کند را افزایش می دهد. همچنین، فیبر موجود در انجیر به کنترل قند خون کمک کرده و خطر را به نوع 2 کاهش می‌دهد.

مخزنی از مواد معدنی: انجیر حاوی قابل توجهی از مواد معدنی مانند پتاسیم، کلسیم، منیزیم و آهن است. پتاسیم به تنظیم فشار خون کمک می‌کند، کلسیم برای سلامت استخوان‌ها نیاز دارد و برای تولید گلبول‌های قرمز خون مورد نیاز است. منیزیم نیز در عملکرد صحیح سیستم و اعصاب نقش مهمی دارد.

سرشار از آنتی‌اکسیدان‌ها: انجیر سرشار از آنتی‌اکسیدان‌هایی مانند فنول‌ها است که با رادیکال‌های آزاد در بدن کمک می‌کنند. رادیکال‌های آزاد می‌توانند به سلول‌های بدن آسیب بزنند و باعث ایجاد بیماری‌هایی مانند سرطان شوند. آنتی‌اکسیدان‌های موجود در انجیر به محافظت از سلول‌ها در برابر آسیب کمک کرده و خطر ابتلا به بیماری‌های کاهش می‌دهند.

خواص ضد درد: انجیر دارای خواصی است که می‌تواند به کاهش درد بدن کمک کند. بیماری‌های مزمن با بیماری‌ها از جمله بیماری‌های قلبی، آرتریت و انواع سرطان‌های مرتبط است. مصرف منظم ان می‌تواند به کاهش و بهبود سلامت کلی بدن کمک کند.

نکته: با وجود تمام خواص فوق‌العاده انجیر، بهتر است در مصرف آن را رعایت کنید.

تمام مطالب سایت اختصاصی و توسط تحریریه خط سلامت تولید شده است، استفاده با ذکر منبع و لینک دهی بلامانع است