یافته‌های جدید محققان هندی تأثیر مصرف بیش از حد کافئین بر سلامت قلب را نشان می دهد.
جزئیات مطالعه
شرکت‌کنندگان: 92 فرد سالم بین 18 تا 45 سال
روش تحقیق: اندازه‌گیری فشار خون و ضربان قلب قبل و بعد از یک تست ورزشی ساده
به گزارش خط سلامت یافته‌ها نشان داد تقریباً یک نفر از هر پنج شرکت‌کننده (19.6%) روزانه بیش از 400 میلی‌گرم کافئین مصرف می‌کرد.
در این افراد، تغییرات قابل توجهی در سیستم عصبی خودکار مشاهده شد که بر کنترل عملکردهای غیرارادی بدن مانند ضربان قلب و فشار خون تأثیر می‌گذارد.
این تغییرات در طولانی مدت می‌تواند به افزایش خطر ابتلا به پر فشاری خون و سایر مشکلات قلبی منجر شود.
کافئین و قلب: چه ارتباطی وجود دارد؟
کافئین یک محرک قوی است که می‌تواند بر سیستم عصبی مرکزی و قلبی عروقی تأثیر بگذارد. مصرف مقادیر زیاد کافئین می‌تواند باعث:
افزایش فشار خون: کافئین رگ‌های خونی را تنگ می‌کند و باعث افزایش فشار خون می‌شود.
نامنظمی ضربان قلب: کافئین می‌تواند ریتم طبیعی ضربان قلب را مختل کند.
افزایش سطح آدرنالین: این هورمون باعث افزایش ضربان قلب و فشار خون می‌شود.
چه مقدار کافئین زیاد است؟
400 میلی‌گرم: این مقدار تقریباً معادل 4 فنجان قهوه، 2 نوشیدنی انرژی‌زا یا 10 قوطی نوشابه است.
توجه حساسیت افراد به کافئین متفاوت است. برخی افراد ممکن است با مقادیر کمتر کافئین نیز علائم نامطلوبی را تجربه کنند.
چه کسانی باید مراقب مصرف کافئین باشند؟
افراد مبتلا به بیماری‌های قلبی: این افراد باید قبل از مصرف هرگونه کافئین با پزشک خود مشورت کنند.
زنان باردار: مصرف بیش از حد کافئین در دوران بارداری می‌تواند خطر سقط جنین و وزن کم هنگام تولد نوزاد را افزایش دهد.
افراد مسن: افراد مسن ممکن به کافئین حساس‌تر باشند.
افرادی که به اضطراب یا بی‌خوابی مبتلا هستند: کافئین می‌تواند این مشکلات را تشدید کند.
توصیه‌ها
مصرف متعادل: سعی کنید مصرف کافئین را در حد اعتدال نگه دارید.
توجه به منابع کافئین: کافئین در بسیاری از مواد غذایی و نوشیدنی‌ها از جمله قهوه، چای، نوشابه‌های انرژی‌زا، شکلات و برخی داروها وجود دارد.
مشورت با پزشک: اگر نگران تأثیر کافئین بر سلامتی خود هستید، با پزشک خود مشورت کنید.
برای ورود به صفحه اینستاگرام کلیک کنید.
تمام مطالب سایت اختصاصی و توسط تحریریه خط سلامت تولید شده است، استفاده با ذکر منبع و لینک دهی بلامانع است
