هیسترکتومی(برداشتن رحم) معمولاً برای درمان بیماری‌هایی مانند فیبروم رحمی، آندومتریوز، سرطان رحم و خونریزی شدید رحم انجام می‌شود. پس از این جراحی مصرف مواد غذایی غنی از فیبر، پروتئین، ویتامین‌ها و مواد معدنی به ترمیم بافت‌ها، تقویت سیستم ایمنی بدن و کاهش عوارض جانبی ناشی از کمک می کنند.
به گزارش خط سلامت پس از عمل هیسترکتومی، تغذیه مناسب نقش بسیار مهمی در تسریع روند بهبودی و بازگرداندن انرژی بدن دارد. در این مقاله، به بررسی دقیق مواد غذایی مفید و تغییرات سبک زندگی مورد نیاز پس از این جراحی می‌پردازیم.
چرا تغذیه بعد از هیسترکتومی اهمیت دارد؟
هیسترکتومی می‌تواند عوارضی مانند یبوست، افزایش وزن، اختلال خواب و افزایش خطر بیماری‌های مزمن را به همراه داشته باشد. تغذیه مناسب به بدن کمک می‌کند تا با این تغییرات مقابله کند و به حالت تعادل برگردد.
6 گروه غذایی ضروری پس از هیسترکتومی
فیبر
فیبر برای تنظیم حرکات روده و پیشگیری از یبوست بسیار مهم است. غذاهای غنی از فیبر شامل میوه‌ها، سبزیجات، غلات کامل، حبوبات و دانه‌ها هستند.
پروتئین و چربی
پروتئین برای ترمیم بافت‌ها و چربی برای تامین انرژی ضروری هستند. منابع خوب پروتئین و چربی شامل گوشت‌های کم چرب، ماهی، تخم‌مرغ، آجیل، دانه‌ها و حبوبات هستند.
کلسیم
کلسیم برای سلامت استخوان‌ها ضروری است. لبنیات، سبزیجات برگ سبز تیره، حبوبات و ماهی‌های کنسرو شده منابع خوبی از کلسیم هستند.
فیتونوترینت‌ها
این ترکیبات گیاهی در میوه‌ها و سبزیجات رنگارنگ یافت می‌شوند و به تقویت سیستم ایمنی کمک می‌کنند.
فیتواستروژن‌ها
این ترکیبات گیاهی می‌توانند به کاهش علائم یائسگی ناشی از برداشتن رحم کمک کنند.
مایعات
نوشیدن آب کافی به هیدراته نگه داشتن بدن و دفع سموم کمک می‌کند.
تغییرات سبک زندگی برای بهبود سریع‌تر
ورزش سبک
فعالیت‌های بدنی مانند پیاده‌روی، شنا و یوگا به تقویت عضلات و بهبود گردش خون کمک می‌کنند.
خواب کافی
خواب کافی برای ترمیم بدن و تقویت سیستم ایمنی ضروری است.
مدیریت استرس
تکنیک‌های آرام‌سازی مانند تنفس عمیق و مدیتیشن می‌توانند به کاهش استرس کمک کنند.
تغذیه مناسب و تغییرات سبک زندگی پس از هیسترکتومی نقش بسیار مهمی در بهبودی و سلامت کلی شما دارند. با رعایت این نکات و مشورت با پزشک، می‌توانید به سرعت به زندگی عادی خود بازگردید.
برای ورود به صفحه اینستاگرام کلیک کنید.تمام مطالب سایت اختصاصی و توسط تحریریه خط سلامت تولید شده است، استفاده با ذکر منبع و لینک دهی بلامانع است
