نوشیدنی‌های ارزان و خوشمزه برای کاهش وزن

نوشیدن  آبمیوه های طبیعی به تنهایی معجزه نمی‌کند، اما می‌تواند نقش مهمی در یک رژیم غذایی سالم و متعادل ایفا کند.

بسیاری از میوه‌ها و سبزیجاتی که برای تهیه آبمیوه های طبیعی مورد استفاده قرار می گیرند، فیبر بالایی دارند که احساس سیری را افزایش داده و اشتها را کنترل می‌کند. در ادامه، چند نمونه از بهترین آبمیوه‌ها برای کاهش وزن را به شما معرفی می‌کنیم.

چرا برخی آبمیوه ها برای کاهش وزن مفید هستند؟

کالری کم بودن

آبمیوه‌های طبیعی، به خصوص آن‌هایی که از میوه‌ها و سبزیجات کم‌کالری تهیه می‌شوند، می‌توانند به کاهش کالری دریافتی کمک کنند.

سرشار از ویتامین و مواد معدنی

ویتامین‌ها و مواد معدنی موجود در میوه‌ها و سبزیجات به تقویت سیستم ایمنی بدن و بهبود عملکرد متابولیسم کمک می‌کنند.

بهترین آبمیوه‌ها برای کاهش وزن

آب هویج

هویج سرشار از فیبر و کاروتنوئید است که به کاهش چربی شکمی کمک می‌کند.

آب خیار

خیار کالری بسیار کمی دارد و به هیدراته نگه داشتن بدن کمک می‌کند.

آب انار

انار آنتی‌اکسیدان‌های قوی دارد که به کاهش وزن کمک می‌کنند.

آب سبزیجات سبز

سبزیجاتی مانند اسفناج، کلم پیچ و کرفس سرشار از فیبر و مواد مغذی هستند.

آب چغندر

چغندر به افزایش استقامت، بهبود جریان خون و کاهش فشار خون کمک می‌کند.

آب هندوانه

هندوانه کالری کمی دارد و به هیدراته نگه داشتن بدن کمک می‌کند.

آب گوجه

گوجه فیبر بالایی دارد و به کاهش اشتها کمک می‌کند.

نکات مهم

سعی کنید از میوه‌ها و سبزیجات تازه برای تهیه آبمیوه استفاده کنید.

برای بهره‌مندی از تمام خواص مفید میوه‌ها و سبزیجات، از انواع مختلف آن‌ها در تهیه آبمیوه استفاده کنید.

اگرچه آبمیوه‌ها مفید هستند، اما نباید جایگزین وعده‌های غذایی اصلی شوند.

برای ورود به صفحه اینستاگرام کلیک کنید.

تمام مطالب سایت اختصاصی و توسط تحریریه خط سلامت تولید شده است، استفاده با ذکر منبع و لینک دهی بلامانع است