تحقیقات نشان داده‌اند برخی نوشیدنی‌ها با خواص آنتی‌اکسیدانی، آرام‌بخش و سم‌زدایی خود، می‌توانند به کاهش علائم ترک سیگار و تقویت اراده شما کمک کنند.
به گزارش خط سلامت در ادامه، به معرفی این نوشیدنی‌های معجزه‌آسا خواهیم پرداخت.
نوشیدنی‌ها و مواد غذایی مفید برای ترک سیگار
آبمیوه‌ها و سبزیجات
سیگار کشیدن باعث کاهش جذب ویتامین‌ها و مواد معدنی می‌شود. مصرف آبمیوه‌ها و سبزیجات تازه می‌تواند به جبران این کمبودها و کاهش میل به سیگار کمک کند.
چای جینسینگ
این چای با کاهش اثرات دوپامین، که یک انتقال‌دهنده عصبی مرتبط با لذت است، می‌تواند میل به نیکوتین را کاهش دهد.
شیر و لبنیات
طعم شیر و لبنیات می‌تواند طعم سیگار را ناخوشایند کند و به کاهش میل به آن کمک کند.
چای جینسینگ چگونه به ترک سیگار کمک می کند؟
چای جینسینگ به دلیل خواص درمانی و تقویت‌کنندگی‌اش، به عنوان یک نوشیدنی محبوب شناخته شده است. یکی از مزایای کمتر شناخته شده‌ی این چای، کمک به ترک سیگار است. اما چگونه این اتفاق می‌افتد؟
مکانیسم اثر چای جینسینگ در ترک سیگار
کاهش سطح دوپامین
دوپامین، یک انتقال‌دهنده عصبی است که احساس لذت و پاداش را در مغز ایجاد می‌کند. نیکوتین موجود در سیگار با افزایش سطح دوپامین، وابستگی ایجاد می‌کند. جینسینگ می‌تواند با تعدیل سطح دوپامین، این وابستگی را کاهش دهد و به فرد کمک کند تا کمتر به سیگار احساس نیاز کند.
کاهش استرس
استرس یکی از دلایل اصلی بازگشت به سیگار است. جینسینگ با خواص آرام‌بخش خود، می‌تواند به کاهش سطح استرس کمک کند و در نتیجه، میل به سیگار را کاهش دهد.
افزایش انرژی
جینسینگ به عنوان یک انرژی‌زا شناخته شده است. با افزایش انرژی، فرد می‌تواند بهتر با علائم ترک سیگار مانند خستگی و بی‌حالی مقابله کند.
تقویت سیستم ایمنی
سیگار کشیدن سیستم ایمنی را تضعیف می‌کند. جینسینگ با تقویت سیستم ایمنی، به بدن کمک می‌کند تا بهتر با استرس ترک سیگار مقابله کند.
طرز تهیه ریشه جینسینگ
ریشه خشک جینسینگ را به قطعات کوچک‌تر خرد کنید.
مقدار مناسبی از ریشه خرد شده را در قوری یا ظرف مناسب بریزید. سپس آب جوش را روی آن بریزید و به مدت 15-20 دقیقه دم کنید.
پس از دم کشیدن، ترکیب را صاف کرده و به دلخواه می‌توانید کمی عسل یا لیمو به آن اضافه کنید.
برای ورود به صفحه اینستاگرام کلیک کنید.تمام مطالب سایت اختصاصی و توسط تحریریه خط سلامت تولید شده است، استفاده با ذکر منبع و لینک دهی بلامانع است
