فشار خون پایین می‌تواند بر عملکرد اندام‌های حیاتی بدن به ویژه مغز، قلب و کلیه‌ها تأثیر بگذارد. عوامل مختلفی مانند کمبود برخی از مواد مغذی، اختلالات هورمونی و برخی بیماری‌های خود ایمنی نیز می‌توانند در بروز فشار خون پایین نقش داشته باشند.
به گزار ش خط سلامت تشخیص دقیق علت افت فشار خون و درمان مناسب آن، برای جلوگیری از عوارض جدی بسیار مهم است. در بسیاری از موارد، با انجام تغییراتی در سبک زندگی مانند افزایش مصرف آب، ورزش منظم و تنظیم رژیم غذایی می‌توان فشار خون را به حالت طبیعی برگرداند.
چرا فشار خون پایین اتفاق می‌افتد؟
دلایل مختلفی برای افت فشار خون وجود دارد، از جمله:
کم آبی بدن
کاهش مایعات بدن می‌تواند باعث کاهش فشار خون شود.
ایستادن طولانی مدت
به خصوص اگر به سرعت از حالت نشسته یا دراز کشیده به حالت ایستاده تغییر وضعیت دهید.
داروها
برخی داروها مانند داروهای فشار خون، داروهای قلبی و برخی آنتی‌بیوتیک‌ها می‌توانند باعث کاهش فشار خون شوند.
بیماری‌ها
برخی بیماری‌ها مانند بیماری قلبی، مشکلات هورمونی و عفونت‌ها می‌توانند باعث افت فشار خون شوند.
9 علامت اصلی فشار خون پایین
سرگیجه و سبکی سر
پیکی از شایع‌ترین علائم افت فشار خون است. به خصوص هنگام ایستادن سریع ممکن است احساس سرگیجه یا سبکی سر کنید.
از حال رفتن
در موارد شدید، فشار خون بسیار پایین می‌تواند باعث از دست دادن هوشیاری شود.
تاری دید
کاهش جریان خون به چشم‌ها باعث تاری دید می‌شود.
احساس خستگی
احساس خستگی مفرط و ضعف از علائم رایج افت فشار خون است.
حالت تهوع
برخی افراد مبتلا به فشار خون پایین ممکن است احساس تهوع و حتی استفراغ کنند.
پوست سرد و رنگ پریده: کاهش جریان خون به پوست باعث می‌شود پوست سرد و رنگ پریده شود.
تنفس سریع
بدن برای جبران کاهش فشار خون سعی می‌کند بیشتر تنفس کند.
مشکل در تمرکز
کاهش جریان خون به مغز می‌تواند باعث مشکل در تمرکز و حافظه شود.
نبض ضعیف یا تند
ضربان قلب ممکن است ضعیف یا تند شود.
چه زمانی باید به پزشک مراجعه کرد؟
اگر به طور مکرر علائم فشار خون پایین را تجربه می‌کنید، حتما به پزشک مراجعه کنید. پزشک می‌تواند علت افت فشار خون شما را تشخیص داده و درمان مناسب را تجویز کند.
درمان فشار خون پایین
درمان فشار خون پایین به علت اصلی آن بستگی دارد. برخی از درمان‌های رایج عبارتند از:
افزایش مصرف آب: برای جلوگیری از کم آبی بدن.
تغییر در رژیم غذایی: افزایش مصرف نمک و غذاهای حاوی سدیم می‌تواند به افزایش فشار خون کمک کند.
تغییر در سبک زندگی: اجتناب از ایستادن طولانی مدت، ورزش منظم و کاهش استرس می‌تواند مفید باشد.
داروها: در برخی موارد، پزشک ممکن است داروهایی برای افزایش فشار خون تجویز کند.
مواد غذایی مفید برای افزایش فشار خون پایین
غذاهای شور
سدیم موجود در نمک به افزایش فشار خون کمک می‌کند. می‌توانید مقدار کمی نمک به غذاهای خود اضافه کنید یا از غذاهای شور مانند زیتون، خیارشور و پنیر استفاده کنید.
غذاهای حاوی پتاسیم
پتاسیم به تنظیم فشار خون کمک می‌کند. موز، آووکادو، اسفناج، لوبیا و سیب‌زمینی از منابع غنی پتاسیم هستند.
غذاهای حاوی ویتامین B12
کمبود ویتامین B12 می‌تواند باعث افت فشار خون شود. تخم‌مرغ، گوشت قرمز، ماهی، لبنیات و غلات غنی‌شده با ویتامین B12 از منابع خوب این ویتامین هستند.
غذاهای حاوی ویتامین C
ویتامین C به تقویت رگ‌های خونی کمک می‌کند و می‌تواند فشار خون را افزایش دهد. پرتقال، لیمو، توت‌فرنگی و بروکلی از منابع غنی ویتامین C هستند.
قهوه و چای
کافئین موجود در قهوه و چای می‌تواند به طور موقت فشار خون را افزایش دهد. اما مصرف زیاد کافئین توصیه نمی‌شود.
شکلات تلخ
شکلات تلخ حاوی فلاونوئید است که به بهبود عملکرد رگ‌های خونی کمک می‌کند.
برای ورود به صفحه اینستاگرام کلیک کنید.تمام مطالب سایت اختصاصی و توسط تحریریه خط سلامت تولید شده است، استفاده با ذکر منبع و لینک دهی بلامانع است
