افزایش مخاط می‌تواند علائمی مانند سرفه، گرفتگی بینی و گلودرد را تشدید کند. عوامل مختلفی از جمله حساسیت‌ها، بیماری‌ها و حتی برخی مواد غذایی می‌توانند در این امر نقش داشته باشند.
به گزارش خط سلامت بلغم یا مخاط، نقش مهمی در محافظت از دستگاه تنفسی دارد، اما تولید بیش از حد آن می‌تواند باعث ناراحتی شود. برخی غذاها می‌توانند این تولید را تحریک کنند. در ادامه، به بررسی ۷ نوع غذایی که باعث افزایش خلط می‌شوند، می‌پردازیم:
۷ ماده غذایی خلط آور
غذاهای پر هیستامین
غذاهایی که حاوی هیستامین هستند، در برخی افراد می‌توانند باعث افزایش تولید مخاط شوند. این مسئله بیشتر در افرادی که به هیستامین حساسیت دارند اتفاق می‌افتد. از جمله این غذاها می‌توان به ماهی‌های خاص، گوشت‌های فرآوری شده، محصولات لبنی، برخی میوه‌ها و سبزیجات اشاره کرد.
غذاهای فرآوری شده
افزودنی‌های موجود در غذاهای فرآوری شده می‌توانند به روده آسیب رسانده و باعث اختلال در تولید مخاط شوند.
شکلات
شکلات می‌تواند اسفنکترهای مری را ضعیف کرده و باعث برگشت اسید معده شود. این مسئله به نوبه خود منجر به تولید مخاط می‌شود.
قهوه
کافئین موجود در قهوه نیز مانند شکلات می‌تواند اسفنکترهای مری را ضعیف کرده و باعث افزایش تولید مخاط شود.
الکل
الکل علاوه بر ضعیف کردن اسفنکترهای مری، باعث کم‌آبی بدن نیز می‌شود که این امر می‌تواند بر توانایی بدن در دفع مخاط تأثیر بگذارد.
نوشابه‌های گازدار
گاز موجود در نوشابه‌های گازدار می‌تواند باعث تحریک و افزایش تولید مخاط شود.
غذاهای اسیدی و تحریک‌کننده
غذاهایی که باعث رفلاکس اسید می‌شوند، مانند غذاهای سرخ شده، فلفل قرمز و مرکبات، نیز می‌توانند تولید مخاط را افزایش دهند.
علاوه بر غذا، عوامل دیگری مانند بیماری، آلرژی و آلودگی نیز می‌توانند باعث افزایش تولید مخاط شوند.
برای ورود به صفحه اینستاگرام کلیک کنید.تمام مطالب سایت اختصاصی و توسط تحریریه خط سلامت تولید شده است، استفاده با ذکر منبع و لینک دهی بلامانع است
