استرس یکی از عوامل مرتبط با سبک زندگی است که باعث افزایش تنش عضلانی و ضربان قلب می‌شود و لرزش و سفتی را در افراد مبتلا به پارکینسون تشدید کند.
به گزارش خط سلامت در این مطلب به بررسی عواملی که می‌توانند علائم پارکینسون را تشدید کنند، می‌پردازیم. با شناخت این عوامل، می‌توانید اقدامات لازم را برای کنترل بهتر بیماری خود انجام دهید.
عوامل سبک زندگی که علائم پارکینسون را تشدید می‌کنند
کم خوابی
خواب کافی برای حفظ سلامت بدن و مدیریت علائم پارکینسون بسیار مهم است. کم خوابی می‌تواند خستگی را افزایش داده و علائم حرکتی را بدتر کند.
بیماری و عفونت
هرگونه بیماری یا عفونت می‌تواند بر سیستم ایمنی بدن تأثیر گذاشته و علائم پارکینسون را تشدید کند.
عدم رعایت رژیم دارویی
مصرف به موقع و دقیق داروها برای کنترل علائم پارکینسون بسیار مهم است. عدم رعایت رژیم دارویی می‌تواند منجر به نوسانات در کنترل علائم شود.
تغذیه نامناسب
یک رژیم غذایی سالم و متعادل به بدن انرژی لازم برای مقابله با بیماری را می‌دهد. سوء تغذیه می‌تواند بر جذب داروها و سلامت کلی تأثیر گذارد.
عدم تحرک
ورزش منظم به بهبود تحرک، تعادل و عملکرد کلی بدن کمک می‌کند و می‌تواند علائم پارکینسون را کاهش دهد.
ناسازگاری برخی داروها
برخی داروها مانند داروهای ضد روان پریشی و ضد افسردگی می‌توانند با سطح دوپامین تداخل کرده و علائم حرکتی را تشدید کنند.
راهکارهایی برای مدیریت علائم پارکینسون
مدیریت استرس
تکنیک‌هایی مانند مدیتیشن، یوگا و تنفس عمیق می‌توانند به کاهش استرس کمک کنند.
بهبود کیفیت خواب
ایجاد یک روتین خواب منظم، ایجاد یک محیط آرام برای خواب و اجتناب از مصرف کافئین قبل از خواب می‌تواند به بهبود کیفیت خواب کمک کند.
رعایت رژیم غذایی سالم
مصرف غذاهای غنی از آنتی‌اکسیدان‌ها، ویتامین‌ها و مواد معدنی می‌تواند به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک کند.
ورزش منظم
مشورت با پزشک برای انتخاب نوع ورزش مناسب و انجام آن به صورت منظم می‌تواند به بهبود تحرک و کاهش علائم کمک کند.
مصرف به موقع داروها
مصرف داروها طبق دستور پزشک بسیار مهم است.
شرکت در گروه‌های حمایتی
صحبت با سایر افراد مبتلا به پارکینسون و شرکت در گروه‌های حمایتی می‌تواند به شما کمک کند تا با چالش‌های بیماری بهتر کنار بیایید.
برای ورود به صفحه اینستاگرام کلیک کنید.تمام مطالب سایت اختصاصی و توسط تحریریه خط سلامت تولید شده است، استفاده با ذکر منبع و لینک دهی بلامانع است
