در طول تاریخ، نمک دریا به عنوان یک ماده ارزشمند و حتی ارز مبادله مورد استفاده قرار می‌گرفته است. راه‌های سنتی تولید نمک دریا همچنان در بسیاری از مناطق جهان رواج دارد و نمک حاصل از این روش‌ها معمولاً دارای خلوص و کیفیت بالاتری نسبت به نمک تصفیه شده است. نمک دریا به دلیل طعم منحصر به فرد و غنی‌تر بودن از مواد معدنی، در بسیاری از غذاهای سنتی و بین‌المللی مورد استفاده قرار می‌گیرد.
به گزارش خط سلامت از دیدگاه سلامتی، نمک دریا به دلیل داشتن طیف وسیعی از مواد معدنی، می‌تواند فوایدی برای بدن داشته باشد. برخی از این فواید شامل کمک به حفظ تعادل آب و الکترولیت‌ها در بدن، تقویت استخوان‌ها، بهبود عملکرد عضلانی، تنظیم فشار خون و حمایت از عملکرد تیروئید است. همچنین، نمک دریا می‌تواند به عنوان یک اسکراب طبیعی برای پوست استفاده شود و به پاکسازی و جوان‌سازی پوست کمک کند.
با این حال، مصرف بیش از حد نمک، حتی نمک دریا، می‌تواند عوارضی مانند افزایش فشار خون، احتباس آب و افزایش خطر بیماری‌های قلبی را به دنبال داشته باشد. بنابراین، مصرف نمک باید با اعتدال انجام شود و افراد مبتلا به برخی بیماری‌ها مانند فشار خون بالا، باید قبل از مصرف نمک دریا با پزشک خود مشورت کنند.
نمک دریا سرشار از الکترولیت‌ها و ترکیبات ضد التهابی است و می‌تواند برای بسیاری از موارد مانند مراقبت از پوست و تسکین درد استفاده شود. اما این تنها چند نمونه از فواید نمک دریا است.
ارزش غذایی نمک دریا
ترکیب اصلی نمک دریا، کلرید سدیم است و باقی ترکیبات آن شامل ۸۲ ماده معدنی کمیاب است که در آب دریا یافت می‌شوند. این مواد معدنی برای عملکرد سالم بدن بسیار مهم هستند.
فواید نمک دریا
نمک دریا حاوی مجموعه‌ای از مواد معدنی و عناصر طبیعی درمانی است که در سلول‌های پوستی وجود دارند. به همین دلیل است که نمک دریا اغلب در محصولات پوستی مورد استفاده قرار می‌گیرد.
کمک به مراقبت از پوست
تعداد زیادی از مواد معدنی موجود در نمک دریا از دیرباز به خاطر اثرات بازسازی سلول‌های پوستی شناخته شده‌اند. حمام کردن با نمک دریا می‌تواند به مرطوب کردن و بازسازی پوست کمک کند.
سرشار از مواد معدنی
اگر مستقیماً از نمک دریا استفاده کرده یا در دریا شنا کنید، پوستتان از مواد معدنی غنی بهره‌مند خواهد شد. این مواد شامل سدیم، کلسیم، روی و مهم‌تر از همه منیزیم است.
مقدار بالای منیزیم در نمک دریا
منیزیم ماده‌ای حیاتی برای داشتن پوستی سالم است. این ماده معدنی به ترمیم سلول‌های پوستی، درمان آسیب‌های ناشی از نور خورشید و تسکین پوست حساس کمک می‌کند.
بهبود سلامت دهان و دندان
نمک دریا حاوی فلوراید است که به حفاظت از دندان‌ها در برابر آسیب‌های اسیدی کمک کرده و از پوسیدگی آن‌ها جلوگیری می‌کند.
کمک به رفع حساسیت دندانی
فلوراید موجود در نمک دریا نه تنها از دندان‌ها محافظت می‌کند، بلکه حساسیت دندانی را نیز کاهش می‌دهد. اگر از این مشکل رنج می‌برید، دو قاشق چای‌خوری نمک دریا را در یک لیوان آب گرم حل کرده و از آن برای شستشوی دهان استفاده کنید.
تسکین آرتریت روماتوئید
این موضوع به اثبات رسیده که آب نمک می‌تواند برای تسکین بیماران مبتلا به آرتریت روماتوئید مؤثر باشد و یک روش طبیعی و مؤثر است.
کمک به لایه‌برداری پوست
لایه‌برداری با نمک دریا می‌تواند به از بین بردن سلول‌های مرده پوست، تقویت بافت‌های پوستی و افزایش گردش خون کمک کند.
تسکین علائم پسوریازیس
آب نمک یک درمان طبیعی برای پسوریازیس است و اگر همراه با داروی مناسب مورد استفاده قرار گیرد، می‌تواند باعث بهبود خارش و پوسته‌ریزی بیمارانی شود که از مشکلات پوستی رنج می‌برند.
بهبود درد ناشی از استئوآرتریت
مطالعات نشان داده‌اند که بیماران مبتلا به استئوآرتریت پس از درمان با نمک دریا بهبود یافته‌اند که نشان‌دهنده تأثیرگذاری آب نمک در بهبود درد ناشی از این بیماری است.
درمان رینوسینوزیت
محلول‌های حاوی نمک دریا در تسکین رینوسینوزیت مؤثر هستند و اثر ضد التهابی نمک دریا، آن را به یک جایگزین طبیعی و سالم برای تسکین آلرژی‌ها و سایر مشکلات تنفسی تبدیل کرده است.
حفظ تعادل الکترولیت‌ها در بدن
نمک دریا به حفظ تعادل الکترولیت‌های سالم در بدن کمک می‌کند که برای حفظ ترکیب سالم خون، گردش خون و قدرت عضلانی ضروری هستند.
کمک به خواب آرام
اثر آرامش‌بخش حمام با نمک دریا به شما کمک می‌کند که خوابی عمیق داشته باشید که می‌تواند توضیح دهد چرا پس از گذراندن یک روز در ساحل، خواب بهتری دارید.
درمان جای آکنه
نمک دریا حاوی گوگرد است که به پاکسازی و درمان مشکلات پوستی مانند درماتیت و جای آکنه کمک می‌کند و همچنین می‌تواند تولید چربی پوست را کنترل کند.
تسکین درد پا‌ها
اگر تمام روز ایستاده‌اید یا دویده‌اید، خیساندن پا‌هایتان در یک محلول گرم حاوی نمک دریا می‌تواند عضلاتتان را آرام کرده و درد و ناراحتی را تسکین دهد.
تسکین گرفتگی عضلات
به لطف خواص درمانی مواد معدنی موجود در نمک دریا، از گرفتگی عضلات تسکین یافته و هر گونه سفتی و ناراحتی ناشی از خستگی و تنش عضلانی کاهش می‌یابد.
کاهش دمای بدن هنگام تب
این درمان معجزه می‌کند. تنها چیزی که نیاز دارید این است که یک پارچه را در آب سرد حاوی نمک دریا خیسانده و به بدن بمالید. در این صورت، حرارت از بدن به پارچه منتقل می‌شود و الکترولیت‌های موجود در نمک دمای بدن را پایین می‌آورند.
تسکین گلودرد
اگر از گلودرد رنج می‌برید، با آب نمک غرغره کنید. آب نمک بافت‌های ملتهب گلو را تسکین داده و به کاهش گلودرد کمک می‌کند.
منبع: روزیاتو
تمام مطالب سایت اختصاصی و توسط تحریریه خط سلامت تولید شده است، استفاده با ذکر منبع و لینک دهی بلامانع است
