علل و درمان افت فشار خون در پریودی

افت فشار خون در دوران پریودی به دلایل مختلفی اتفاق می افتد. برای مثال نوسانات استروژن و پروژسترون می تواند باعث گشاد شدن رگ های خونی و کاهش فشار خون شود.

به گزارش خط سلامت همچنین از دست دادن خون می تواند منجر به کم آبی بدن و کاهش حجم خون شود که به نوبه خود فشار خون را پایین می آورد. 

علائم فشار خون پایین در دوران پریودی

ضربان قلب تند یا کند: قلب شما ممکن است برای جبران افت فشار خون، سخت تر کار کند.

سرگیجه یا احساس سبکی سر: به دلیل کاهش جریان خون به مغز.

غش کردن: در موارد شدید، ممکن است به دلیل افت ناگهانی فشار خون، بیهوش شوید.

خستگی: کمبود اکسیژن و مواد مغذی به عضلات و اندام ها می تواند منجر به خستگی شود.

تاری دید: به دلیل کاهش جریان خون به چشم.

تهوع و استفراغ: تحریک سیستم عصبی می تواند باعث حالت تهوع و استفراغ شود.

خواب آلودگی: افت فشار خون می تواند به مغز شما سیگنال دهد که نیاز به استراحت دارید.

احساس ضعف، خستگی و بی حالی: به دلیل کمبود اکسیژن و مواد مغذی در بدن.

علل افت فشار خون در دوران قاعدگی

کم خونی: کمبود آهن در خون می تواند به حمل اکسیژن کافی در بدن منجر نشود و باعث خستگی و افت فشار خون شود.

هیپوگلیسمی: تغییرات هورمونی می تواند قند خون را پایین بیاورد و منجر به سرگیجه، ضعف و غش شود.

کم آبی بدن: از دست دادن مایعات از طریق تعریق و خونریزی می تواند منجر به کم آبی بدن و افت فشار خون شود.

دیسمنوره: درد شدید قاعدگی می تواند باعث ترشح هورمون هایی شود که فشار خون را کاهش می دهند.

درمان افت فشار خون در دوران قاعدگی

هیدراته ماندن

نوشیدن مایعات کافی به ویژه آب، آب نارگیل و محلول های ORS برای جبران کم آبی بدن.

فعالیت بدنی

ورزش منظم به بهبود گردش خون و افزایش فشار خون کمک می کند.

افزایش مصرف نمک

مصرف متوسط نمک به حفظ تعادل مایعات و الکترولیت ها در بدن کمک می کند.

پوشیدن جوراب های فشاری

جوراب های فشاری می توانند به بهبود گردش خون در پاها و افزایش فشار خون کمک کنند.

مدیریت استرس

تکنیک های آرامش بخش مانند یوگا، مدیتیشن و تنفس عمیق می توانند به کاهش استرس و بهبود علائم کمک کنند.

رژیم غذایی متعادل

خوردن وعده های غذایی کوچک و مکرر، مصرف کربوهیدرات های پیچیده، پروتئین بدون چربی و چربی های سالم می تواند به تثبیت قند خون و سطح انرژی کمک کند.

غذاهای غنی از آهن

مصرف غذاهای حاوی آهن مانند اسفناج، گوشت قرمز، لوبیا و غلات غنی شده می تواند به پیشگیری از کم خونی و حفظ سطح آهن در بدن کمک کند.

در صورت داشتن علائم شدید افت فشار خون مانند غش مکرر، باید به پزشک مراجعه کنید.

برای ورود به صفحه اینستاگرام کلیک کنید.

تمام مطالب سایت اختصاصی و توسط تحریریه خط سلامت تولید شده است، استفاده با ذکر منبع و لینک دهی بلامانع است