چرا باید شیر جوز هندی را گرم و شبها بنوشید؟

جوز هندی حاوی ترکیبی به نام میریستیسین است که به دلیل خواص ضد التهابی، آنتی اکسیدانی و ضد میکروبی خود شناخته شده است.

به گزارش خط سلامت در حالی که جوز هندی می تواند فواید سلامتی زیادی داشته باشد، مهم است که آن را در حد اعتدال مصرف کنید. دوزهای بالای جوز هندی می تواند سمی باشد و منجر به عوارض جانبی ناخوشایندی شود.

فواید جوز هندی

بهبود خواب

جوز هندی دارای اثرات آرامش بخش است که می تواند به بهبود خواب و درمان بی خوابی کمک کند.

کاهش اضطراب

جوز هندی به تحریک ترشح سروتونین در بدن کمک می کند که هورمونی است که باعث ایجاد احساس آرامش و شادی می شود.

کاهش التهاب

جوز هندی دارای خواص ضد التهابی است که می تواند به کاهش درد و التهاب ناشی از آرتروز، درد عضلات و سایر بیماری ها کمک کند.

بهبود سلامت گوارش

جوز هندی می تواند به هضم بهتر غذا کمک کند و ممکن است برای درمان مشکلات گوارشی مانند نفخ، سوء هاضمه و اسهال مفید باشد.

محافظت از سلامت قلب

جوز هندی ممکن است با بهبود پروفایل لیپیدی و تنظیم فشار خون به سلامت قلب کمک کند.

خواص آنتی اکسیدانی

جوز هندی سرشار از آنتی اکسیدان است که می تواند از بدن در برابر آسیب سلولی و بیماری های مزمن محافظت کند.

طرز تهیه شیر جوز هندی

1 فنجان شیر را در یک قابلمه کوچک روی حرارت متوسط گرم کنید.

مقداری جوز هندی رنده شده (حدود یک چهارم قاشق چای خوری) را به شیر اضافه کنید و هم بزنید.

شیر را به جوش نیاورید، فقط آن را گرم کنید.

شیر جوز هندی را گرم بنوشید.

نکات مهم

می توانید با توجه به ذائقه خود مقدار جوز هندی را تنظیم کنید.

برای طعم بیشتر، می توانید مقداری دارچین یا زنجبیل به شیر جوز هندی اضافه کنید.

اگر باردار هستید یا شیر می دهید، قبل از مصرف جوز هندی با پزشک خود مشورت کنید.

بیش از 2 فنجان شیر جوز هندی در روز مصرف نکنید.

عوارض جانبی احتمالی جوز هندی 

مصرف بیش از حد جوز هندی می تواند منجر به عوارض جانبی ناخوشایندی مانند حالت تهوع، سرگیجه، گیجی و در موارد شدید مسمومیت شود.

اگر هر گونه عوارض جانبی بعد از مصرف شیر جوز هندی را تجربه کردید، مصرف آن را متوقف کنید و با پزشک خود مشورت کنید.

در کل، شیر جوز هندی یک نوشیدنی گرم و سالم است که می تواند فواید زیادی برای سلامتی داشته باشد. با این حال، مهم است که آن را در حد اعتدال مصرف کنید و از عوارض جانبی احتمالی آگاه باشید.

برای ورود به صفحه اینستاگرام کلیک کنید.

تمام مطالب سایت اختصاصی و توسط تحریریه خط سلامت تولید شده است، استفاده با ذکر منبع و لینک دهی بلامانع است