تخم‌مرغ به عنوان یک غذای کم‌کالری و سرشار از پروتئین، می‌تواند به شما کمک کند احساس سیری کنید، کالری کمتری در طول روز مصرف کنید و در مسیر کاهش وزن قرار بگیرید.
به گزارش خط سلامت برخلاف باورهای قبلی، مطالعات نشان داده‌اند خوردن تخم‌مرغ با افزایش خطر بیماری قلبی مرتبط نیست. در واقع، برخی تحقیقات نشان می‌دهند ممکن است خطر سکته را کاهش دهد.
فواید تخم مرغ برای سلامتی
سلامت چشم
تخم‌مرغ حاوی لوتئین و زئاکسانتین است که کاروتنوئیدهایی هستند که به محافظت از چشم در برابر بیماری‌های مرتبط با سن مانند آب مروارید و دژنراسیون ماکولا کمک می‌کنند.
بهبود عملکرد مغز
تخم‌مرغ منبع خوبی از کولین است، ماده مغذی ضروری برای عملکرد مغز و حافظه.
تقویت عضلات
پروتئین موجود در تخم‌مرغ برای ساخت و ترمیم عضلات ضروری است.
علاوه بر این، تخم‌مرغ‌ها ارزان و به راحتی در دسترس هستند و می‌توان به روش‌های مختلفی آنها را پخت و پز کرد. آنها را می‌توانید به صورت آب‌پز، عسلی، املت یا حتی در سالاد میل کنید.
برای ورود به صفحه اینستاگرام کلیک کنید.تمام مطالب سایت اختصاصی و توسط تحریریه خط سلامت تولید شده است، استفاده با ذکر منبع و لینک دهی بلامانع است
