منابع مختلفی برای تامین پروتئین مورد نیاز بدن وجود دارد.
به گزارش خط سلامت در این مطلب فهرستی از ارزان ترین منابع غذایی برای دریافت پروتئین را ارائه دهد.
ارزان ترین منابع تامین پروتئین
پنیر
این پنیر نه تنها پروتئین بالایی دارد، بلکه منبع خوبی از کازئین نیز می باشد که به شما احساس سیری طولانی تری می دهد.
عدس
این حبوبات کوچک و قدرتمند، منبع عالی پروتئین، فیبر و آهن هستند.
جو دوسر
این ماده غذایی صبحانه نه تنها ارزان است، بلکه منبع خوبی از فیبر و پروتئین نیز می باشد.
بادام زمینی
این حبوبات نه تنها خوشمزه هستند، بلکه منبع خوبی از پروتئین و فیبر نیز می باشند.
تخم مرغ
تخم مرغ نه تنها ارزان و پر پروتئین است، بلکه منبع خوبی از ویتامین ها و مواد معدنی نیز می باشد.
برای ورود به صفحه اینستاگرام کلیک کنید.تمام مطالب سایت اختصاصی و توسط تحریریه خط سلامت تولید شده است، استفاده با ذکر منبع و لینک دهی بلامانع است
