به همین علت افراد زیادی از کینوا برای لاغری استفاده می‌کنند. استفاده از کینوا در انواع سالاد، یک گزینه ایده آل است که با استفاده از آن هم کالری کمتری مصرف شده و هم مواد مورد نیاز بیشتری به بدن می‌رسد.
به گزارش خط سلامت سالاد کینوا نوعی سالاد رژیمی متشکل از کینوا، سبزیجات، مرغ، و … است.
خواص سالاد کینوا با مرغ و سبزیجات
سالاد رژیمی کینوا دارای خواص متعدد زیادی است. این سالاد دارای مواد مغذی مانند مس، آهن، پروتئین، فیبر و انواع ویتامین‌ها است. از این سالاد می‌توان به عنوان یک غذای اصلی نیز استفاده کرد.
طرز تهیه سالاد کینوآ با مرغ و سبزیجات:
مواد لازم:
1 فنجان کینوآ پخته شده
1 سینه مرغ گریل شده و خرد شده
1 فنجان سبزیجات مخلوط (خیار، گوجه فرنگی، فلفل دلمه ای)
1/4 فنجان پنیر فتا
2 قاشق غذاخوری روغن زیتون
1 قاشق غذاخوری آبلیمو
نمک و فلفل به مزه
طرز تهیه:
کینوآ، مرغ، سبزیجات، پنیر فتا، روغن زیتون، آبلیمو، نمک و فلفل را در یک کاسه بزرگ مخلوط کنید.
خوب مخلوط کنید تا تمام مواد به طور یکنواخت پخش شوند.
بلافاصله سرو کنید و از یک وعده غذایی سالم و پر انرژی لذت ببرید!
نکات:
می توانید از میوه ها و آجیل های مختلف به دلخواه خود در این رسپی ها استفاده کنید.
برای افزایش طعم می توانید از ادویه هایی مانند دارچین، زنجبیل یا جوز هندی استفاده کنید.
اگر به دنبال افزایش بیشتر انرژی هستید، می توانید از مکمل های غذایی مانند ویتامین B12 یا آهن نیز استفاده کنید.
به یاد داشته باشید :
یک رژیم غذایی سالم و متعادل بهترین راه برای افزایش سطح انرژی شما در طول روز است.
به اندازه کافی آب بنوشید و به طور منظم ورزش کنید.
از خواب کافی و با کیفیت بهره مند شوید.
در صورت احساس خستگی مداوم، با پزشک خود مشورت کنید.برای ورود به صفحه اینستاگرام کلیک کنید.
تمام مطالب سایت اختصاصی و توسط تحریریه خط سلامت تولید شده است، استفاده با ذکر منبع و لینک دهی بلامانع است.
