گنجاندن برخی مواد غذایی به رژیم غذایی به کاهش دما و خنک شدن بدن در تابستان کمک می کند.
به گزارش خط سلامت: در اینجا چندین ماده غذایی مفید برای احساس خنک شدن و کاهش دمای بدن را معرفی می کنیم؛ با ما همراه باشید.
خیار: خیار به دلیل محتوای آب بالا (حدود 95٪) و خاصیت خنک‌کنندگی طبیعی خود، به کاهش دمای بدن کمک می‌کند.
هندوانه: هندوانه نیز به دلیل محتوای آب بالا (حدود 92٪) و خاصیت آنتی‌اکسیدانی خود، به حفظ هیدراتاسیون بدن و کاهش دما کمک می‌کند.
نعناع: نعناع دارای خواص خنک‌کنندگی طبیعی است و می‌تواند به کاهش احساس گرما و افزایش طراوت کمک کند. می‌توانید آن را به صورت تازه مصرف کنید یا به نوشیدنی‌ها و سالادها اضافه کنید.
نارگیل: آب نارگیل یک منبع عالی از الکترولیت‌ها است که به حفظ تعادل هیدراتاسیون بدن کمک می‌کند و احساس خنک شدن را افزایش می‌دهد.
مرکبات: میوه‌هایی مانند پرتقال، لیمو و گریپ‌فروت به دلیل محتوای ویتامین C بالا و خاصیت طراوت‌بخشی خود، به کاهش دمای بدن کمک می‌کنند.
ماست: ماست به دلیل محتوای پروبیوتیک‌ها و خنک‌کنندگی طبیعی خود، می‌تواند به کاهش دمای بدن و حفظ سلامت دستگاه گوارش کمک کند.
سالاد سبز: سالادهای حاوی سبزیجات مانند کاهو، اسفناج و آرگولا به دلیل محتوای آب و فیبر بالا، به کاهش دمای بدن کمک می‌کنند.
چای سبز یا سفید: این نوشیدنی‌ها به دلیل خواص آنتی‌اکسیدانی و طراوت‌بخشی خود، به کاهش احساس گرما کمک می‌کنند.
این مواد غذایی به شما کمک می‌کنند تا در روزهای گرم تابستانی احساس خنکی و راحتی بیشتری داشته باشید. برای ورود به صفحه اینستاگرام کلیک کنید.
تمام مطالب سایت اختصاصی و توسط تحریریه خط سلامت تولید شده است، استفاده با ذکر منبع و لینک دهی بلامانع است.
