زمانی که هوا به شدت گرم است، بهتر است برخی از مواد غذایی را نخورید یا مصرف آن ها را محدود کنید.
به گزارش خط سلامت مشخص شده است خوردن برخی از مواد غذایی در هوای گرم ، احتمال بروز مشکلات گوارشی، مانند تهوع را افزایش می دهد.
چه غذاهایی را در هوای گرم نباید بخوریم؟
کربوهیدرات ها
وقتی هوا گرم است، نباید کربوهیدرات بخورید. این بدان معناست که لازم است د رفصل گرم سال، مصرف ماکارونی، نان و برنج را محدود کنید.
در هوای گرم، مصرف کربوهیدرات ها به شدت سیر کننده هستند و باعث می شوند حالت تهوع پیدا کنید. زمانی که هوا به شدت گرم است بهتر است سراغ وعده‌های غذایی سبک بروید، مانند سالادها و سبزیجاتی که حاوی مقدار زیادی آب هستند.
محصولات حیوانی
متخصصان تغذیه توصیه می کنند در هوای گرم از محصولات حیوانی کمتر استفاده کنید و سبزیجات و حبوبات را بیشتر مصرف کنید. برای اینکه مواد غذایی مثل سالاد شما را سیر کند، می توانید مقداری لوبیا سیاه به آن ها اضافه کنید. برای ورود به صفحه اینستاگرام کلیک کنید.
تمام مطالب سایت اختصاصی و توسط تحریریه خط سلامت تولید شده است، استفاده با ذکر منبع و لینک دهی بلامانع است.
