سبزیجات و میوه ها از اصلی ترین اجزاء یک رژیم غذایی سالم هستند. این مواد غذایی سرشار از فیبر بوده و به تقویت سلامتی کمک می کنند.
به گزارش خط سلامت در این مطلب فهرستی از انواع مختلف سبزیجات و میوه های کم کالری را معرفی می کنیم.
سبزیجات کم کالری
سبزیجات کم کالری انواع مختلفی دارند. برخی از این سبزیجات عبارتند از:
کرفس
کرفس کالری بسیار کمی دارد، زیرا اجزای اصلی آن آب و فیبر است. اغلب از کرفس به عنوان یک ماده غذایی "کالری منفی" یاد می شود.
اسفناج
اسفناج یک سبزه برگ دار بسیار کم کالری بوده و منبعی غنی از انواع مختلف ویتامین و مواد معدنی است.
گوجه فرنگی
گوجه سبز سرشار از آنتی اکسیدان بوده و یک ماده غذایی کم کالری است.
کدو سبز
کدو سبز که از آن در تهیه غذاهای مختلف استفاده می شود، بسیار کم کالری است.
میوه های کم کالری
از بین میوه های مختلف توت فرنگی و هندوانه کالری بسیار کمی دارند. هندوانه با توجه به محتوای بالای آب، نقش مهمی در ابرسانی بدن ایفا می کند. برای ورود به صفحه اینستاگرام کلیک کنید.
تمام مطالب سایت اختصاصی و توسط تحریریه خط سلامت تولید شده است، استفاده با ذکر منبع و لینک دهی بلامانع است.
