آب نارگیل یکی از بهترین نوشیدنی های طبیعی است که می توانید میل کنید.
به گزارش خط سلامت به جای مصرف نوشابه ، یک لیوان از این نوشیدنی شگفت انگیز را برای تقویت سلامت استخوان، غلبه بر خستگی و همچنین گرما مصرف کنید.
آب نارگیل طبیعی سرشار از الکترولیت هایی مانند سدیم، پتاسیم و کلسیم امروزه توسط علاقه مندان به تناسب اندام و ورزشکاران به عنوان جایگزینی برای نوشیدنی های ورزشی معمولی که سرشار از قند است و می تواند باعث افزایش وزن و سایر مشکلات سلامت مزمن شود، ترجیح داده می شود.
مزایای نوشیدن آب نارگیل
علاوه بر اینکه آب نارگیل شما را به خوبی آبرسانی می کند، به هضم غذا نیز کمک می کند. به تسکین نفخ و گاز کمک می کند و فیبر بالایی دارد و به هضم غذا نیز کمک می کند.
آب نارگیل مواد مغذی از دست رفته را جبران می کند و انرژی پایدار را در طول روز برای شما فراهم می کند. نوشیدن منظم آب نارگیل می تواند به تقویت استخوان ها و پیشگیری از بیماری هایی مانند آرتریت و پوکی استخوان کمک کند.
آب نارگیل می تواند به کنترل سطح کلسترول، کاهش فشار خون و فشار خون کمک کند.
بهترین زمان برای خوردن آب نارگیل
می توان در هر زمانی از روز آب نارگیل بنوشد. با این حال، نوشیدن آن در صبح یا بعد از تمرین توصیه می شود. این می تواند توسط افراد در تمام گروه های سنی و همچنین کودکان مصرف شود. فقط افرادی که سطح پتاسیم بالایی دارند یا مشکلات کلیوی ثابت شده دارند باید در مصرف بیش از حد آب نارگیل مراقب باشند.
آبرسانی
یکی از بهترین راه‌ها برای هیدراته ماندن، گنجاندن غذاها و نوشیدنی‌های آبرسان در برنامه روزانه است. نارگیل یکی از طبیعی ترین نوشیدنی های آبرسان و طراوت بخش است. سرشار از مواد معدنی ضروری طبیعی مانند پتاسیم، کلسیم، سدیم و غیره است که فورا انرژی را افزایش می دهد و به جبران الکترولیت های از دست رفته در اثر تعریق کمک می کند.
به هضم غذا کمک می کند
علاوه بر این که یکی از بهترین نوشیدنی های آبرسان است، آب نارگیل چند فایده سلامتی دیگر نیز دارد که به حفظ سلامت کلی کمک می کند. به جلوگیری از سوء هاضمه، تسکین سوزش سر دل، تسکین معده و ارتقای سلامت کلی گوارش کمک می کند.
به مدیریت دیابت کمک می کند، عملکرد کلیه را تقویت می کند
آب نارگیل با شیرینی ملایم کالری، قند و کربوهیدرات پایینی دارد بنابراین بیماران دیابتی می توانند از آن به عنوان بخشی از رژیم غذایی متعادل خود استفاده کنند. آب نارگیل سرشار از پتاسیم است از این رو به عملکرد کلیه کمک می کند.
عالی برای پوست و مو
مواد مغذی موجود در این آب میوه طبیعی برای پوست و مو بسیار عالی است و به دلیل خواص خنک کنندگی و تسکین دهنده آن، بافت را تقویت کرده و ظاهری درخشان را ایجاد می کند.
بخشی از رژیم غذایی متعادل
هیدراتاسیون مناسب سنگ بنای عملکرد مطلوب ذهنی و جسمی است. با ترکیب آب نارگیل به عنوان بخشی از یک رژیم غذایی متعادل، می توان اطمینان حاصل کرد بدن در طول روز هیدراته و پرانرژی باقی می ماند. برای ورود به صفحه اینستاگرام کلیک کنید.
تمام مطالب سایت اختصاصی و توسط تحریریه خط سلامت تولید شده است، استفاده با ذکر منبع و لینک دهی بلامانع است.
