در تلاش برای یافتن گزینه های صبحانه سالم و آبرسان هستید؟ در اینجا دستور العمل های ساندویچ خنک کننده وجود دارد که برای معده سبک هستند.
به گزارش خط سلامت استفاده از سبزیجات و میوه‌های مناسب تابستان مانند خیار، هندوانه، دوغ، کشک، لیمو، موز، آب نارگیل، گوجه‌فرنگی، آووکادو، انواع توت‌ها، ماست یونانی در وعده‌های غذایی می‌تواند معده را خنک نگه دارد و مشکلات گوارشی را از بین ببرد.
ساندویچ ها همه کاره و مفید هستند که می توانند با از بین رفتن گرما به کمک بیایند. انواع بی پایانی از ساندویچ های تابستانی وجود دارد که می توانید آنها را با آووکادو، گوجه فرنگی، خیار، انبه و انواع چاشنی های فصلی دیگر درست کنید.
با افزایش جیوه و افزایش خطر ابتلا به بیماری های مرتبط با گرما در اینجا 8 گزینه شگفت انگیز ساندویچ را به شما پیشنهاد می کنیم که توسط یک متخصص تغذیه پیشنهاد شده است.
طرز تهیه ساندویچ آووکادو و گوجه فرنگی
مواد لازم
آووکادوی رسیده، ورقه شده
گوجه فرنگی، ورقه شده
نان آرد کامل نان سبوس دار نانی که با آرد سبوس نگرفته پخته باشند
برگ ریحان تازه
نمک و فلفل
زمان آماده سازی: 10 دقیقه
طرز تهیه
برش های نان سبوس دار را به آرامی برشته کنید.
آووکادو و گوجه فرنگی خرد شده را روی یک تکه نان قرار دهید.
با نمک، فلفل و برگ های تازه ریحان مزه دار کنید.
برش های نان دیگر را روی آن بریزید و لذت ببرید. برای ورود به صفحه اینستاگرام کلیک کنید.
تمام مطالب سایت اختصاصی و توسط تحریریه خط سلامت تولید شده است، استفاده با ذکر منبع و لینک دهی بلامانع است.
