افراد در محل کار به انرژی، تمرکز و کارایی زیادی برای 9 تا 10 ساعت نیاز دارند.
به گزارش خط سلامت در اینجا میان وعده های سالمی برای خوردن بین وعده های غذایی برای حفظ انرژی وجود دارد.
حفظ انرژی با مواد غذایی
موز
موز هوشیاری ذهنی و انرژی فیزیکی مملو از پتاسیم و قندهای طبیعی است. همچنین یک تقویت سریع و انرژی ارائه می دهد.
دوغ نوشیدن
دوغ نوشیدن در حدود ساعت 10-11 صبح می تواند به حفظ سطح انرژی بالا و پایدار کمک کند.
چای نعنا
نوشیدن چای نعناع می تواند به شما در جلوگیری از کسالت بعد از ظهر هضم غذا و جلوگیری از اسیدی شدن کمک کند.
توت
توت ها یکی از سالم ترین تنقلات است که با افزایش ناگهانی انرژی به مبارزه با سستی بعد از ظهر کمک می کند.
بادام
مشتی آجیل به عملکرد شناختی بهتر و به تمرکز کمک می کند. برای ورود به صفحه اینستاگرام کلیک کنید.
تمام مطالب سایت اختصاصی و توسط تحریریه خط سلامت تولید شده است، استفاده با ذکر منبع و لینک دهی بلامانع است.
