ویتامین جلوگیری از خشکی چشم

ویتامین A به میزان قابل توجهی در برخی مواد غذایی، مانند: هویج و کلم بروکلی یافت می شود.

به گزارش خط سلامت خوردن مواد غذایی حاوی ویتامین A به بهبود کیفیت بینایی و رفع خشکی چشم کمک می کند.

ویتامین A و رفع خشکی چشم

ویتامین A بینایی، سیستم ایمنی ، قلب، ریه ها و رشد و تکامل کلی چشم را پشتیبانی می کند. به طور خاص، ویتامین A  کمک می کند طیف کاملی از نور را ببینید، زیرا این ویتامین رنگدانه هایی را در شبکیه ایجاد می کند. همچنین می تواند از خشک شدن چشمان شما جلوگیری کند. می توانید ویتامین A را در غذاهایی مانند سالمون، کلم بروکلی، غلات صبحانه غنی شده، تخم مرغ و هویج پیدا کنید. 

احتمالاً در مورد جادوی هویج شنیده اید. بله، درست است - هویج برای چشم شما عالی است. هویج (و سایر میوه‌ها و سبزیجات با رنگ‌های زنده) سرشار از بتاکاروتن هستند، این ترکیبی است که بدن از آن برای ساختن ویتامین A استفاده می‌کند. برای ورود به صفحه اینستاگرام کلیک کنید.

تمام مطالب سایت اختصاصی و توسط تحریریه خط سلامت تولید شده است، استفاده با ذکر منبع و لینک دهی بلامانع است.