دانه چیا بیشتر بخاطر نقشی که در رسیدن به تناسب اندام و کاهش وزن ایفا می کند، شناخته شده است. علاوه بر این مشخص شده است نوشیدنی های حاوی دانه چیا، احساس تشنگی را کاهش داده و بطور موثری بدن را آبرسانی می کند.
به گزارش خط سلامت می‌توانید دانه چیا را به اسموتی‌ها، پودینگ‌ها و حتی آب اضافه کنید تا بدن برای مدت ها هیدراته بماند.
دانه چیا چگونه به آبرسانی بدن کمک می کند؟
دانه چیا آب را جذب می کند و 10 تا 12 برابر اندازه خود متورم می شود. در صورت خوردن دانه های چیا، این دانه ها مایعات را جذب کرده و یک ماده ژل مانند در معده تشکیل می دهند. این ژل به کاهش سرعت جذب آب کمک می کند و بدن شما را برای مدت طولانی تری هیدراته نگه می دارد. علاوه بر این، الکترولیت‌های موجود در دانه‌های چیا به حفظ تعادل مایعات در بدن کمک می‌کنند و در هیدراتاسیون بیشتر نقش مهمی ایفا می کنند.
طرز تهیه نوشیدنی دانه چیا ( چیا فرسکا)
طرز تهیه نوشیدنی چیا فرسکا را در ادامه توضیح می دهیم.
مواد لازم
1 قاشق غذاخوری دانه چیا
1 فنجان آب
1 قاشق غذاخوری آب لیمو
1 قاشق غذاخوری عسل یا شربت افرا
طرز تهیه
۱ قاشق غذاخوری دانه چیا را با ۱ فنجان آب، آب لیمو( یا لیمو تازه) و یک قاشق چای‌خوری عسل یا شربت افرا مخلوط کنید.
بگذارید 10 دقیقه بماند تا دانه ها پف کنند، سپس نوش جان کنید.
طرز تهیه آب چیا با میوه
مواد لازم
دانه چیا 1 قاشق غذاخوری
آب 1 فنجان
توت فرنگی 1 مشت
پرتقال 1 عدد
خیار 1 عدد
طرز تهیه
1 قاشق غذاخوری دانه چیا را با 1 فنجان آب و میوه های برش خورده دلخواه مانند توت فرنگی، پرتقال یا خیار ترکیب کنید.
اجازه دهید برای چند ساعت یا یک شب در یخچال بماند تا یک نوشیدنی آبرسان و مفید داشته باشید. برای ورود به صفحه اینستاگرام کلیک کنید.
تمام مطالب سایت اختصاصی و توسط تحریریه خط سلامت تولید شده است، استفاده با ذکر منبع و لینک دهی بلامانع است.
