آیا نوشیدن آب به پیشگیری از سکته کمک می کند؟

نوشیدن آب به جلوگیری از سکته مغزی کمک می کند. 

به گزارش خط سلامت کم آبی بدن باعث غلیظ شدن خون می شود. افزایش غلظت خون باعث حفظ سدیم در بدن شده و فشار خون را افزایش می دهد. 

نوشیدن آب و کاهش خطر سکته مغزی

نوشیدن آب احتمال وقوع سکته مغزی را کاهش می دهد.

با این حال، این بدان معنا نیست که نوشیدن بیش از حد آب  برای سلامتی مفید است. افراط در نوشیدن، به خصوص در افراد مبتلا به بیماری های قلبی و کلیوی خطرناک است. همچنین، نوشیدن آب هنگام علائم سکته مغزی باعث خفگی می شود.

سکته مغزی چرا اتفاق می افتد؟

سکته مغزی به دلیل انسداد جریان خون به مغز رخ می دهد. دو نوع سکته مغزی که مانع از جریان خون به مغز می شود، عبارت است از:

سکته مغزی ایسکمیک

این نوع سکته به دلیل تشکیل لخته ایجاد می شود.

سکته هموراژیک

این نوع سکته مغزی منجر به خونریزی مغز می شود.

برخی از عوامل، مانند سن و سابقه خانوادگی، احتمالاً خطر سکته مغزی را افزایش می دهد.

راه های جلوگیری از سکته مغزی 

چند راه برای جلوگیری از سکته مغزی، عبارت است از:

درمان فشار خون

فشار خون بالا، قوی ترین عامل خطر برای سکته مغزی است.

فشار خون بالا دیواره سرخرگ ها را ضخیم می کند و منجر به رسوب کلسترول یا سایر چربی ها می شود. فشار خون بالا شریان ها را تضعیف می کند و باعث پارگی آن ها می شود و منجر به سکته مغزی هموراژیک شود. راه هایی برای کاهش فشار خون:

حفظ مناسب مناسب

پرهیز از مصرف داروهایی که فشار خون را افزایش می دهد

کاهش مصرف نمک

خوردن میوه ها و سبزیجات برای افزایش سطح پتاسیم

ورزش 

نظارت و کنترل فشار خون

ترک سیگار

کشیدن سیگار باعث افزایش 2 برابری خطر سکته مغزی ایسکمیک و افزایش 4 برابری در خطر هموراژیک می شود. سیگار کشیدن خطر سکته مغزی را به روش های زیر افزایش دهد:

تجمع مواد چرب در شریان کاروتید (شریان مرکزی گردن) که به خونرسانی به مغز می کند.

نیکوتین سیگار فشار خون را افزایش می دهد و مونوکسید کربن موجود در دود باعث کاهش اکسیژن رسانی به مغز می شود.

خون را غلیظ می کند و منجر به تشکیل لخته می شود.

حفظ سلامت قلب

برخی از اختلالات قلبی منجر به لخته شدن خون می شود که رگ های منتهی به مغز را مسدود می کند.

درمان دیابت

دیابت به مرور زمان به رگ های خونی آسیب می ساند و منجر به تشکیل لخته در داخل رگ های خونی شود و خطر سکته مغزی را دو تا چهار برابر افزایش می دهد.

ورزش کردن

ورزش به کاهش وزن و فشار خون کمک می کند. برای افزایش سلامتی حداقل پنج بار در هفته با شدت متوسط ​​ورزش کنید. برای مثال:

روزانه 30 دقیقه پیاده روی کنید.

به جای آسانسور از پله ها استفاده کنید.

زمانی که ورزش می کنید، آنقدر ورزش کنید که به سختی نفس بکشید.

اگر نمی توانید 30 دقیقه به طور مداوم ورزش کنید، آن را به جلسات 10 تا 15 دقیقه ای تقسیم کنید.

سطح کلسترول را کاهش دهید

کلسترول بالا شریان ها را مسدود می کند و منجر به حمله قلبی یا سکته می شود. رژیم غذایی، ورزش و داروهای کاهش دهنده کلسترول، سطح کلسترول را کنترل می کنند. برای ورود به صفحه اینستاگرام کلیک کنید.

تمام مطالب سایت اختصاصی و توسط تحریریه خط سلامت تولید شده است، استفاده با ذکر منبع و لینک دهی بلامانع است.