آیا نوشیدن آب زیاد خشکی پوست را رفع می کند؟

اغلب افراد می گویند نوشیدن آب می تواند پوست خشک را درمان کند و بافت و ظاهر آن را بهبود بخشد.

با این حال، به گفته کارشناسان، افزایش مصرف آب تنها زمانی منجر به پوست بهتری می شود که فردی دچار کم آبی شود.

علاوه بر نوشیدن آب کافی، افراد می توانند با استفاده از مرطوب کننده های با کیفیت بالا، دوش گرفتن ولرم و استفاده از مرطوب کننده ها، پوست خود را هیدراته نگه دارند.

به گفته دکتر نور کیبی ، متخصص پوست و استادیار بالینی در پزشکی استنفورد  راهبردهای رایج مردم در زمستان برای گرم ماندن و افزایش گرما، گرفتن دوش آب داغ و موارد دیگر این مشکل را تشدید می کند .

با از دست دادن رطوبت پوست در طول زمستان، ممکن است تصور کنید اضافه کردن آب بیشتر به بدن می تواند یک راه حل آسان باشد. 

تحقیقات قابل اعتماد زیادی در مورد اینکه آیا آبرسانی پوست را کمتر خشک می‌کند یا خیر، انجام نشده است.

آیا نوشیدن آب خشکی پوست را بهبود می بخشد؟ 

متخصصان می‌گویند  آیا یک فرد می‌تواند پوست خود را با نوشیدن آب بهبود بخشد یا خیر ، به سطح هیدراتاسیون فعلی‌اش بستگی زیادی دارد.

کیبی توضیح داد برای افرادی که وضعیت هیدراتاسیون معمولی دارند، افزایش مصرف آب پوست خشک‌تر را درمان نخواهد کرد.

او گفت هیدراتاسیون پوست تا حد زیادی به سلامت سد محافظ آن بستگی دارد، یک لایه غنی از چربی که - در صورت عملکرد صحیح - از خروج آب جلوگیری می کند.

کیبی توضیح داد نوشیدن آب سلامت پوست را افزایش می دهد زیرا به شما کمک می کند .حجم و گردش خون طبیعی را حفظ کنید. اما مصرف مداوم آب بر توانایی سد پوست برای آب بندی رطوبت تاثیری نخواهد داشت.

او افزود: به عنوان یک متخصص پوست، هیدراته کردن با آب را به منظور آبرسانی به پوست توصیه نمی کنم.

دکتر کارولین جاکوب، متخصص پوست و مدیر جراحی زیبایی و پوست شیکاگو، گفت: حتی اگر بیش از حد آبرسانی کنید، هیچ تضمینی وجود ندارد که آب به طور خاص به پوست برود .

وی هشدار داد نوشیدن بیش از حد آب حتی می تواند منجر به یک بیماری نادر اما جدی به نام هیپوناترمی شود که در آن میزان سدیم خون به سطوح خطرناکی کاهش می یابد.

با این حال، کارشناسان گفتند اگر بدن شما واقعاً به هیدراتاسیون نیاز دارد، افزایش مصرف آب می تواند سلامت پوست (و عملکرد کلی بدن) را افزایش دهد.

کیبی گفت: کم آبی شدید منجر به کاهش حجم خون می شود. هنگامی که این اتفاق می افتد، رگ های خونی آب را از بقیه اندام ها از جمله پوست می کشند. در نتیجه، پوست می‌تواند پژمرده و چروک‌تر به نظر برسد.

کمبود آب همچنین می تواند بر رنگ کلی پوست تأثیر بگذارد. عدم نوشیدن کافی به این معنی است که آب زیادی برای اتصال به اسید هیالورونیک وجود نخواهد داشت ، ماده ای که در پوست وجود دارد و رطوبت را حفظ می کند و استحکام را افزایش می دهد.

بهترین راه برای هیدراته نگه داشتن پوست چیست؟

برای افرادی که کم آب هستند، ساده ترین راه برای تقویت ظاهر پوست نوشیدن آب بیشتر است.

گاهی اوقات تشخیص دهیدراته شدن بدن چالش برانگیز است، اما برخی از علائم شامل سردرد، خشکی دهان و ادرار تیره تر است. جاکوبز اضافه کرد پزشکان می توانند از تست تورگ برای تشخیص کم آبی متوسط ​​یا شدیدتر استفاده کنند این مستلزم نیشگون گرفتن پوست است تا ببینند با چه سرعتی به حالت عادی باز می گردد.

به طور کلی، مردان به حدود 13 فنجان آب در روز نیاز دارند و زنان باید حدود 9 فنجان آب بنوشند.

اما اگر در حال حاضر به اندازه کافی آبرسانی می کنید، کارشناسان می گویند مرطوب کردن بیرون بهترین راه برای کاهش خشکی پوست است.

کیبی توصیه کرد: مردم باید به محصولات مراقبت از پوستی برسند که حاوی دو دسته از مواد تشکیل دهنده هستند: مرطوب کننده ها که آب را به داخل می کشند و در خود نگه می دارند و انسدادهایی که هیدراتاسیون را قفل می کنند.

اغلب این دو ماده در محصولات با هم جفت می شوند. به عنوان مثال، برخی از مرطوب‌کننده‌ها حاوی هیالورونیک اسید - یک مرطوب کننده - و سرامیدها هستند که مواد مسدودکننده‌ای هستند که به طور طبیعی در سد پوستی یافت می‌شوند.

علاوه بر مراقبت از پوست، برخی از عوامل سبک زندگی نیز می توانند در مبارزه با خشکی پوست نقش داشته باشند.

خوردن یک رژیم غذایی متعادل پر از پروتئین، کربوهیدرات، ویتامین و مواد معدنی برای حفظ پوست طبیعی مهم است. متخصصان مصرف مکمل ماهی یا روغن جلبک یا خوردن غذاهای غنی از امگا 3 مانند ماهی آزاد و گردو را پیشنهاد کرد . برای ورود به صفحه اینستاگرام کلیک کنید.

تمام مطالب سایت اختصاصی و توسط تحریریه خط سلامت تولید شده است، استفاده با ذکر منبع و لینک دهی بلامانع است.