برنج قهوه ای دارای ارزش غذایی بالایی است . اما اینگونه نیست که ناچار باشید برنج سفید را از غذای خود حذف کنید.
به گزارش خط سلامت به ترفندهایی که در این مطلب آموزش داده می شود توجه کنید تا ببینید چگونه هم برنج بخورید و هم لاغر بمانید و چاق نشوید.
خواص برنج قهوه ای
برنج قهوه ای شما را سیر نگه می دارد
با مقدار فیبر موجود در برنج، معده احساس سیری می کند.
برنج قهوه ای سطح کلسترول را بهبود می بخشد
وقتی سطح کلسترول کاهش می یابد، خطر سکته مغزی، بیماری قلبی و چاقی را کاهش می دهید.
سرشار از فیبر است
فیبر بخشی ضروری از رژیم غذایی است و سرشار از فواید دیگری مانند بهبود هضم است.
سرشار از مواد مغذی است
برنج قهوه ای پخته شده برای کاهش وزن حاوی مقدار زیادی ویتامین و مواد معدنی مورد نیاز برای ارضای اشتهای شما با کالری کمتر است و کمک می کند کمتر غذا بخورید که می تواند به مدیریت وزن کمک کند. برای ورود به صفحه اینستاگرام کلیک کنید.
تمام مطالب سایت اختصاصی و توسط تحریریه خط سلامت تولید شده است، استفاده با ذکر منبع و لینک دهی بلامانع است.
