برنج سفید تأثیر منفی بر بدن ندارد اما کمک زیادی نیز نمی کند.
به گزارش خط سلامت محتوای فیبر بالا حرکات روده صاف و هضم آسان را تضمین می کند. هر چه دستگاه گوارش قوی تر باشد، بهتر می توانید وزن خود را با برنج قهوه ای حفظ کنید.
چگونه در رژیم لاغری برنج بخورید؟
در اینجا چند نکته ساده برای کمک به شما آورده شده است.
سبزیجات زیادی اضافه کنید
برنج ممکن است شما را بیشتر گرسنه کند زیرا هضم آنها بسیار آسان است. برای جلوگیری از گرسنگی مکرر، بهتر است آنها را با سبزیجات ترکیب کنید.
روش های کم کالری طبخ
برای اینکه برنج آب پز را به رژیم غذایی خود اضافه کنید، سعی کنید به دنبال تکنیک هایی باشید که کالری کمتری مصرف کند، به جای سرخ کردن یا مخلوط کردن آن در خامه غلیظ، برنج را بجوشانید.
کنترل سهم غذایی
کالری کلی وعده غذایی را بررسی کنید. اگر به رژیم غذایی کم کالری نیاز دارید، مقدار برنج را تنظیم کنید.
آیا برنج برای کاهش وزن مفید است؟
خوب، برنج یا برنج آب پز برای کاهش وزن می تواند در کاهش وزن مفید باشد. نکته اصلی در اینجا نوع برنج و مقدار مصرف آن است.برای ورود به صفحه اینستاگرام کلیک کنید.
تمام مطالب سایت اختصاصی و توسط تحریریه خط سلامت تولید شده است، استفاده با ذکر منبع و لینک دهی بلامانع است.
