جوانه غذای غنی است که از بروز یبوست و سرطان روده بزرگ جلوگیری می کند زیرا این غذا سرشار از فیبر است.
به گزارش خط سلامت وجود مقدار زیاد ویتامین C در جوانه ها باعث رشد مو و جلوگیری از ریزش و سفیدی موها می شود.
جوانه غلات
جوانه، دانه های جوانه زده غلات است که به عنوان یک غذای سالم شناخته می شوند. آن ها سرشار از مواد مغذی هستند و به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک می کنند. جوانه ها همچنین به تصفیه خون کمک می کنند.
ارزش غذایی جوانه ها
فیبر به مقدار زیادی در جوانه ها وجود دارد و وجود ویتامین هایی مانند K، C، A این غذاها را به منبع غنی از مواد مغذی تبدیل می کند. منگنز، مس، کلسیم و روی به مقدار زیاد در این جوانه ها وجود دارد و آن را به یک غذای سالم تبدیل می کند. جوانه هایی که بعد از یک هفته باز می شوند و مصرف می شوند سرشار از آنزیم هایی هستند که به بهبود ایمنی بدن کمک می کنند. ویتامین E به مقدار قابل توجهی در جوانه وجود دارد.
مزایای سلامتی جوانه
جوانه برای سلامتی خواص زیر را به دنبال دارد:
جلوگیری از اختلال نعوظ
جوانه ها به افزایش جریان خون کمک می کنند و اختلال نعوظ با مصرف جوانه درمان می شود. افزایش جریان خون شانس ابتلا به حمله قلبی را کاهش می دهد. با افزایش جریان خون، کلسترول کنترل می شود.
تقویت بینایی
ویتامین A سرشار از جوانه است و به رشد مو ، افزایش سلامت اسپرم، کاهش شب کوری و بهبود بینایی کمک می کند. ویتامین A همچنین برای رشد مغز ضروری است و به حفظ سلامت بدن کمک می کند.
کنترل وزن
جوانه ها یکی از منابع غذایی خوبی هستند که پس از مصرف باعث ایجاد احساس سیری در بدن می شوند و این امر به کاهش میل به غذا کمک می کند.
داروی کم خونی
جوانه یکی از مواد غذایی فوق العاده است که می تواند از کم خونی جلوگیری کند .
بهبود هضم
جوانه ها یک ماده غذایی ضروری هستند که می توانند هضم را بهبود بخشند و از یبوست و اسهال جلوگیری می کند. مقادیر زیاد فیبر موجود در جوانه ها تضمین می کند که احتمال ابتلا به سرطان روده بزرگ به حداقل می رسد و همچنین به تمیز کردن سیستم روده کمک می کند.
سرشار از سلنیوم
یک ماده مهم سلنیوم موجود در جوانه ها به بهبود تولید اسپرم کمک می کند و اسپرم حرکت خوبی دارد. برای ورود به صفحه اینستاگرام کلیک کنید.
تمام مطالب سایت اختصاصی و توسط تحریریه خط سلامت تولید شده است، استفاده با ذکر منبع و لینک دهی بلامانع است.
