این 5 علامت هشدار دهنده را جدی بگیرید / مشکل قلبی دارید!

ورزش روزانه یکی از بهترین راه ها برای کنترل سلامت جسمی و روانی است. جلسات تمرینی منظم یا فعالیت بدنی به هر شکلی برای داشتن قلب سالم ضروری است.

به گزارش خط سلامت فشار جسمی یا ورزش بیش از حد یا عدم توجه به شرایط سلامتی خود در حین ورزش مشکل ساز می شود.

ورزش و سلامت قلب

ورزش به ترشح هورمون های خوب که برای سلامتی مفید هستند کمک می کند .داشتن یک سبک زندگی کم تحرک قلب شما را در معرض خطر قرار می دهد، همچنین عواملی مانند دیابت نوع 2، فشار خون بالا، کلسترول بالا، چاقی، سیگار کشیدن و همچنین سابقه خانوادگی بیماری های قلبی را در معرض خطر قرار می دهد.

طبق گفته انجمن قلب آمریکا، حداقل 30 دقیقه ورزش متوسط ​​تا شدید، سه تا پنج بار در هفته برای هر فردی مفید است.  به گفته متخصصان قلب هرکسی که می‌خواهد ورزش با استقامت بالا انجام دهد، باید برای معاینات پیشگیرانه سلامتی غربالگری شود، زیرا این کار به سنجش سلامت قلب و میزان انجام این تمرین‌ها کمک می کند.

هنگامی که یک رژیم ورزشی جدید یا شدید بدون هیچ مشورتی شروع شود، ممکن است عوارض شدیدی ایجاد کند. گاهی اوقات، ورزش بیش از توان قلب پمپاژ قلب را افزایش می دهد، دریچه های قلب را باریک می کند، که باعث مشکلات قلبی در حین ورزش می شود. در طول تمرین، این فشار اضافی  منجر به حملات قلبی می شود و در بیمارانی که مشکلات ساختاری قلبی دارند،منجر به آریتمی یا باعث مرگ ناگهانی قلبی می شود.

علائم شایع مشکلات قلبی در حین ورزش

فرد ممکن است در حین یا بعد از ورزش احساس خستگی مداوم، ناراحتی قفسه سینه، سنگینی یا تعریق زیاد کند. این ها می توانند نشانه های احتمالی حمله قلبی باشند و نباید نادیده گرفته شوند. در اینجا برخی از علائم مشکلات قلبی در حین ورزش وجود دارد که باید آن ها را جدی بگیرید:

 درد یا ناراحتی قفسه سینه

به یاد داشته باشید که ناراحتی قفسه سینه با درد روی قفسه سینه یا درد همراه در بازوی چپ یا درد فک متفاوت است، که می تواند نشانه ای از انواع دیگر حملات قلبی خاموش باشد. علائم حمله قلبی معمولاً به صورت درد یا ناراحتی در قفسه سینه ظاهر می شود که به بازوی چپ گسترش می یابد و اغلب با تعریق همراه است. این علائم در اثر فعالیت بدنی یا استرس عاطفی ایجاد می شود. بیماران  دیابتی ممکن است درد قفسه سینه نداشته باشند، اما یک حمله قلبی خاموش را تجربه کنند.

تنگی نفس

این امکان وجود دارد که در حین انجام تمرینات ورزشی دچار تنگی نفس شوید که به دنبال ناراحتی قفسه سینه ایجاد می شود و این یکی از علائم اولیه حمله قلبی است. این علامت همراه با درد قفسه سینه یا حتی بدون درد قفسه سینه می باشد. احساس تنگی نفس همیشه نشانه حمله قلبی نمی باشد، اما آن را نشانه ای برای کاهش سرعت ورزش در نظر بگیرید.

احساس سرگیجه

تمرینات ورزشی باعث می شود ما احساس خستگی یا فرسودگی کنیم، به خصوص اگر شما تازه کار هستید. با این حال، هنگام ورزش هرگز نباید احساس سرگیجه یا سبکی سر داشته باشید. این نشانه را جدی بگیرید و به عنوان یک علامت هشدار در نظر بگیرید و بلافاصله ورزش را متوقف کنید.

ریتم غیر طبیعی قلب

در حین ورزش، اگر احساس می کنید که ضربان قلب شما در حال جست و خیز، تپش قلب یا ضربان شدید است، می تواند نشانه ای از یک مشکل مرتبط با قلب باشد. اگر در طول تمرین متوجه ریتم غیر طبیعی قلب شدید، به دنبال کمک پزشکی باشید.

احساس ناراحتی در سایر قسمت های بدن

هر گونه مشکل قلبی که در هنگام تمرین ایجاد شود می تواند به غیر از قفسه سینه در سایر قسمت های بدن نیز احساس ناراحتی کند. برخی از این علائم شامل ناراحتی یا فشار در بازوها، گردن، فک، پشت یا معده است. همچنین هنگام حرکت به قسمت‌های مختلف بدن از قفسه سینه، فک یا گردن گرفته تا بازو، پشت یا شانه، درد را تجربه می کنید.

ورزش بعد از حمله قلبی 

ورزش باید بخشی از زندگی روزمره باشد. بهبودی پس از حمله قلبی مستلزم داشتن فعالیت بدنی است. شما باید اقدامات احتیاطی مناسب را برای ورزش بعد از حمله قلبی انجام دهید . برای ورود به صفحه اینستاگرام کلیک کنید. 

تمام مطالب سایت اختصاصی و توسط تحریریه خط سلامت تولید شده است، استفاده با ذکر منبع و لینک دهی بلامانع است.