طرز تهیه صبحانه رژیمی خوشمزه و چربی سوز / فوری و ارزان

صبحانه رژیمی پروتئینه که در اینجا آموزش می بینید بسیار خوشمزه و مقوی است.

به گزارش خط سلامت طرز تهیه این صبحانه را بخوانید و دست بکار شوید.

نمونه صبحانه های رژیمی

املت اسفناج و گوجه فرنگی با نان تست سبوس دار

جو دوسر با ماست کم چرب و میوه های تازه

تخم مرغ آب پز با نان سبوس دار و آووکادو

مواد لازم:

آلوی گوشتی: 5 تا 7 عدد

کفیر یا ماست کم چرب:1 فنجان

پودر تخم کتان: 1 قاشق غذاخوری

آرد جو دوسر: 2 قاشق غذاخوری

پودر کاکائو: 1 قاشق غذاخوری

طرز تهیه:

آلوها را 10 تا 15 دقیقه در آب جوش خیس کنید. پودر کاکائو، تخم کتان و جو دوسر را مخلوط کنید. کفیر را به مخلوط اضافه کنید و هم بزنید.

آلوهای خیس خورده را خرد کرده و به مخلوط اضافه کنید. مواد را به طور کامل مخلوط کنید و در یخچال قرار دهید.

نکات:

این صبحانه را می توانید عصر روز قبل آماده کنید. با مصرف این صبحانه در ماه می توانید 2.5 کیلوگرم وزن کم کنید. قبل از مصرف با پزشک خود مشورت کنید. برای ورود به صفحه اینستاگرام کلیک کنید. 

تمام مطالب سایت اختصاصی و توسط تحریریه خط سلامت تولید شده است، استفاده با ذکر منبع و لینک دهی بلامانع است.