3 سوپر فود که انرژی را به اوج می رساند و خستگی و بی حالی را کم می کند

مواد غذایی مفید لزوما چیزهای گرانقیمت و غیر قابل دسترس نیستند. هر ماده غذایی طبیعی خاصیت های خود را برای بدن دارد.

به گزارش خط سلامت مواد غذایی ساده ای وجود دارند که به عنوان سوپرفود ها شناخته می شوند.

مواد غذایی مفید، سوپر فودها

مواد غذایی مفید زیر به دلیل خاصیت بالایی که دارد به عنوان نیروگاه تغذیه ای یا سوپر فود شناخته می شوند که بیشترین ارزش های غذایی سلامتی را دارا هستند:

گیاه مورینگا

گیاه مورینگا سرشار از ویتامین ها، مواد معدنی و آنتی اکسیدان ها بوده و به ویژه برای سلامت زنان مفید است . آن ها می توانند به تنظیم دوره های نامنظم پریود، حمایت از بارداری و مدیریت علائم PCOS کمک کنند.

دانه کنجد

این دانه های ریز سرشار از کلسیم، چربی های سالم و دارای منیزیم هستند که آن ها را برای سلامت مفاصل، کاهش التهاب و مدیریت آرتریت مفید می کند. کنجد را تفت داده و به عنوان میان وعده میل کنید یا روی سالاد و سبزیجات بپاشید. روزانه 1 قاشق غذاخوری را هدف قرار دهید.

کورکومین

کورکومین موجود در زردچوبه خام دارای خواص ضد التهابی است و می تواند سطح قند خون را تنظیم کند، استرس را کاهش دهد و ایمنی را تقویت کند.

یک پیمانه زردچوبه را با کمی فلفل سیاه در آب یا شیر بجوشانید. این معجون ساده باعث جذب بهتر کورکومین می شود. برای ورود به صفحه اینستاگرام کلیک کنید. 

تمام مطالب سایت اختصاصی و توسط تحریریه خط سلامت تولید شده است، استفاده با ذکر منبع و لینک دهی بلامانع است.