این سبزی با ظاهر آشفته اش پریشانی خواب را کم می کند

خواب شبانه تاثیر مستقیمی در متابولیسم بدن دارد زیرا تنظیم و ترشح برخی هورمون های مهم هنگام خواب اتفاق می افتد. 

به گزارش خط سلامت برای بهبود کیفیت خواب راه های مختلفی توصیه می شود که هر کدام به نوبه خود تاثیر گذار هستند.

خواب و تاثیرات مواد غذایی

خواب تحت تاثیر عوامل مختلفی قرار دارد که یکی از مهم ترین عوامل تاثیر گذار بر کیفیت خواب رژیم غذایی افراد است به طور مثال مصرف غذاهای سنگین و چرب برای اینکه هضم را دچار مشکل می کند بر خواب نیز اثر می گذارد و بی خوابی یا بدخوابی را ایجاد می کند.

خواب ناکافی همچنین خلق و خوی افراد را تحت تاثیر قرار می دهد و تحریک پذیری عصبی افراد را افزایش می دهد. 

شوید، داروی طبیعی بی خوابی

شوید به دلیل وجود انواع فلاونوئیدها و ویتامین‌های B در برگ‌هایش ، به یکی از بهترین داروهای طبیعی برای مقابله با بی‌خوابی تبدیل شده است. شوید،‌ اثر آرام‌بخش خاصی برای مغز و بدن دارد و این کار را از طریق فعال کردن هورمون‌ها و آنزیم‌های موثر در خواب شبانه انجام می‌دهد. مصرف شوید به همراه غذا گزینه مناسب و طبیعی برای بهبود کیفیت خواب است. برای ورود به صفحه اینستاگرام کلیک کنید. 

تمام مطالب سایت اختصاصی و توسط تحریریه خط سلامت تولید شده است، استفاده با ذکر منبع و لینک دهی بلامانع است.