چای انواع مختلفی دارد.بسته به نوع چای، درجه آبرسانی و میزان کافئین موجود در آن ها متفاوت است. آشنایی با خواص انواع مختلف چای به انتخاب بهترین نوع چای کمک می کند.
به گزارش خط سلامت چای انواع مختلفی دارد؛ چای سیاه، سبز و سفید از جمله معروف ترین انواع چای هستند.
چای سیاه
چای سیاه با میانگین 47 میلی گرم کافئین در هر وعده منجر به افزایش نسبی هوشیاری می شود. مصرف متوسط این نوع چای به آبرسانی کمک می کند، اما مقدار زیاد آن تعادل مایعات بدن را به هم می زند.
چای سبز
چای سبز، حاوی کافئین کمتری (حدود 28 میلی گرم در هر فنجان) نسبت به چای سیاه است و خاصیت آبرسانی قوی دارد.
اپی گالوکاتچین گالات (EGCG) موجود در چای سبز به بهبود سلامت قلب و مدیریت وزن کمک می کند.
چای سفید
چای سفید به طور متوسط 32 تا 37 میلی گرم کافئین دارد. از نظر خاصیت آبرسانی این چای، بین چای سیاه و سبز قرار دارد.
این چای همچنین دارای خواص آنتی اکسیدانی قوی است که سلامت کلی بدن را تقویت می کند.
چای گیاهی
دمنوش های گیاهی ساخته شده از مواد گیاهی متنوع معمولاً بدون کافئین هستند (به استثنای معدودی از آن ها). آنها خواص آب آبرسانی بالایی دارند.
دمنوش های گیاهی محبوب حاوی موادی مانند بابونه، نعناع فلفلی و رویبوس هستند که هر کدام فواید سلامتی منحصر به فردی دارند.
آیا چای منجر به تشنگی و کم آبی بدن می شود؟
بسیاری از مطالعات نشان داده اند مصرف متوسط نوشیدنی های حاوی کافئین، مانند چای و قهوه، در واقع به هیدراتاسیون کمک می کند. اگرچه کافئین اثر مدر خفیفی دارد، اما این ویژگی را عمدتاً در دوزهای بالا (بیش از 500 میلی گرم در روز) نشان می دهد. از آنجایی که بیشتر مصرف کنندگان چای بسیار کمتر از این مقدار مصرف می کنند، در این زمینه چندان تأثیری ندارد. برای ورود به صفحه اینستاگرام کلیک کنید.
تمام مطالب سایت اختصاصی و توسط تحریریه خط سلامت تولید شده است، استفاده با ذکر منبع و لینک دهی بلامانع است.
