آخرین توصیه های علمی برای داشتن فرزندان قد بلند

شیر تمامی مواد غذایی ارزشمند برای رشد کودک را فراهم می کند اما دانشمندان در حال بررسی تاثیر شیر بر رشد قدی کودک هستند. 

به گزارش خط سلامت مصرف شیر بر رشد قدی کودک موثر است. 

شیر و رشد قد

شیر به دلیل داشتن کلسیم بالا به رشد استخوان ها کمک می کند.  کودکان 1 تا 3 ساله به 700 میلی گرم کلسیم در روز نیاز دارند، در حالی که کودکان 4 تا 8 ساله به 1000 میلی گرم کلسیم نیاز دارند.

کودکان بین 9 تا 18 سال به بیشترین کلسیم یعنی 1300 میلی گرم در روز نیاز دارند.

محصولات لبنی مانند شیر، پنیر و ماست منابع عالی کلسیم هستند و در هر وعده، کلسیم بیشتری نسبت به سایر غذاها دارند. همچنین بدن کلسیم لبنیات را راحت تر از کلسیم بسیاری از مواد غذایی دیگر جذب می کند.

عوامل موثر بر رشد قد کودک 

بخشی از دلایلی که برای دانشمندان دشوار است که بفهمند آیا شیر باعث افزایش قد کودک می شود یا خیر؛ این است که عوامل زیادی وجود دارد که بر میزان قد تأثیر می گذارد.این عوامل عبارتند از:

ژنتیک

ژنتیک صفاتی است که فرد از خانواده خود به ارث می برد و قد را تعیین می کند. 

ورزش

مطالعات متعدد نشان داده است کودکانی که ورزش می کنند، استخوان های قوی تر و سالم تری دارند. بعد از ژنتیک، فعالیت بدنی و رژیم غذایی بیشترین تاثیر را روی قد نهایی کودک دارد.

هورمون ها

هورمون ها مواد شیمیایی طبیعی هستند که به سلول هامی گویند چه کاری انجام دهند. آنها رشد و نمو را کنترل می کنند. برخی از کودکان در تولید ترشح هورمون رشد با مشکلاتی مواجه هستند. بنابراین کندتر یا سریعتر از حد انتظار رشد می کنند.  برای ورود به صفحه اینستاگرام کلیک کنید. 

تمام مطالب سایت اختصاصی و توسط تحریریه خط سلامت تولید شده است، استفاده با ذکر منبع و لینک دهی بلامانع است.