صبحانه بر افزایش انرژی روزانه تاثیر زیادی دارد.
به گزارش خط سلامت حذف صبحانه از رژیم غذایی روزانه توصیه نمی شود.
صبحانه و اهمیت آن
صبحانه افراد را شارژ می کند تا در طول روز از پس کارها برآیند. صبحانه میزان قند خون را متعادل می کند. دلایل اهمیت خوردن صبحانه طبق تحقیقات آورده شده است:
صبحانه و عمر طولانی
در جوامعی با بالاترین امید به زندگی و طول عمرافراد در جهان، صبحانه در اولویت است، که نشان می دهد صبحانه برای طول عمر مفید است. افراد باید وعده صبحانه کامل و سرشار از مواد مغزی داشته باشند.
تاثیرات صبحانه در سبک زندگی
یک مطالعه نشان داد دفعات مصرف صبحانه با تغییرات در کیفیت خواب، خلق و خو و حتی عادات غذایی مرتبط است. برای ورود به صفحه اینستاگرام کلیک کنید.
تمام مطالب سایت اختصاصی و توسط تحریریه خط سلامت تولید شده است، استفاده با ذکر منبع و لینک دهی بلامانع است.
